Viele lieben Trauben wegen ihrer Vielfalt an Sorten und ihrer ansprechenden Form. Die Vorzüge dieser Delikatesse sind jedoch viel größer, aber hier hängt alles von der Sorte ab - Muscat, Riesling, Isabella und andere - sie haben alle gemeinsame Eigenschaften, aber jede hat ihre eigenen Eigenschaften. Aus diesem Artikel erfahren Sie, welche Vorteile die Trauben für die Gesundheit haben.
Welche Vitamine sind in Trauben?
Trauben sind reich an nützlichen Substanzen - sie enthalten Ballaststoffe, organische Säuren, Pektine und Enzyme. Darüber hinaus enthält es eine Reihe von wichtigen Vitaminen: C, B1, B2, B9 (Folsäure), sowie seltene PP (Nikotinsäure) und Beta-Carotin. Dank dieser Delikatesse kann man einer Reihe von sehr nützlich sein.
Die Traube enthält eine Reihe von nützlichen Mineralien: Kalzium, Kalium, Magnesium, Phosphor, Jod, Mangan, Eisen, Kupfer, Kobalt, Fluor, Zink und Molybdän. Diese Elemente sind an den wichtigsten Stoffwechselprozessen des Körpers beteiligt, also einfach durch das Essen von Trauben, werden Sie gesünder.
Trauben sind gut für den Körper
Einschließlich Ihrer Ernährung ein Maximum an Obst und Gemüse, können Sie leicht Ihre Gesundheit in ausgezeichnetem Zustand erhalten. Trauben tragen zu folgenden Effekten bei:
- verbessert die Funktion der Hämatopoese;
- Traubensaft tonisiert den Körper, verleiht Kraft und Lebendigkeit;
- Trauben stärken das Immunsystem;
- Regelmäßiger Gebrauch der Trauben stimuliert das Gehirn;
- Ein Glas Saft aus Trauben enthält den gesamten Tagesbedarf einer Person in B-Vitaminen;
- die Zusammensetzung der Trauben ist ausgewogen und ermöglicht nicht nur die Aufnahme von Vitaminen, sondern auch deren Aufnahme und Lagerung;
- Trauben sind nützlich bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes mit verminderter Sekretion;
- bei akuten entzündlichen Prozessen müssen Trauben oder deren Saft notwendigerweise in die Diät eintreten, besonders wenn es sich um eine Lungenerkrankung, Asthma, Rippenfellentzündung handelt;
- Rote Traubensorten normalisieren den Blutdruck und verbessern die Blutzusammensetzung;
- Trauben können die Leberfunktion verbessern und Toxine aus dem Körper austreiben;
- Nach Stress und schweren Lasten können die Trauben schnell wieder normal werden;
- Trauben sind ein ausgezeichnetes natürliches Heilmittel gegen Verstopfung und Verdauungsstörungen;
- Traubensaft hilft bei Kopfschmerzen und sogar Migräne;
- regelmäßige Verwendung von Trauben - hervorragende Vorbeugung der Onkologie;
- Regelmäßiger Gebrauch von Trauben verlangsamt den Alterungsprozess.
Es wird angenommen, dass im Kampf gegen Infektionen ein wenig was Frucht mit der Stärke der roten Trauben verglichen werden kann. Bei regelmäßiger Anwendung kann es den Körper sogar von Herpes heilen.
Nutzen und Schaden von Trauben
Nützliche Eigenschaften von Trauben können nicht von jedem benutzt werden, da in einigen Fällen Trauben kontraindiziert sind:
- mit einem Geschwür;
- mit Durchfall;
- mit Diabetes und Fettleibigkeit;
- mit Leberzirrhose;
- mit Bluthochdruck;
- mit Colitis;
- mit Stomatitis und Karies;
- schwangere Frauen und Kinder bis zu 3-7 Jahren.
Schaden verursachen Trauben können und für diejenigen, die es zusammen mit Rohmilch, andere Gemüse und Früchte verwenden,
Sind Trauben zum Abnehmen nützlich?
Trauben gehören zusammen mit Mango und Banane zu den kalorienreichsten Früchten, und die meisten Diäten sind verboten. 100 g Trauben machen 65 kcal aus, und im Grunde sind es Kohlenhydrate - 16,8 g (Protein und Fette sind niedrig - 0,6 g bzw. 0,2 g). Wegen seines leichten und angenehmen Geschmacks kann es ziemlich viel gegessen werden, und es wird zusätzliche Kalorien sein und die Prozesse des Abnehmens verlangsamen. Daher werden Trauben für eine Diät nicht empfohlen. Es ist besser, auf die Früchte zu achten, die Ernährungsberater empfehlen: zum Beispiel Grapefruits und Kiwi.