In den meisten Fällen bringt das Übergewicht keinen Nutzen für den menschlichen Körper, sondern verschlimmert es nur. Zusätzlich zu der Tatsache, dass es eine physiologische Abhängigkeit von Nahrung gibt (zum Beispiel, süße Geliebte finden es schwierig, einen anderen Schokoriegel einfach zu verlassen, weil Ihr Körper ohne die nächste Dosis Insulin nicht essen kann), ist es schwieriger, mit einer psychologischen Abhängigkeit von Nahrung zu kämpfen.
Einer der häufigsten Gründe für das Auftreten einer solchen Abhängigkeit ist, dass Sie daran gewöhnt sind, sich immer moralisch mit Hilfe einer Portion eines appetitlichen Gerichts zu unterstützen, ob Sie glücklich oder traurig über etwas sind.
Zum Beispiel entsteht die psychologische Abhängigkeit von der Süssigkeit aus der Gewohnheit, wenn man gute Laune hat. Du hast eine Verbindung von Essen geschaffen - Fröhlichkeit, gute Gesundheit. Und jetzt, wenn du Freude brauchst und deine Stimmung erhöhen willst, ist die einzige Quelle dafür in der Süße zu sehen.
Psychologische Abhängigkeit von Nahrung - Befreiung
- Um sich von der Abhängigkeit zu befreien, wird es helfen, das Verbot zu verbieten, mit Hilfe der Willenskraft eine große Menge Essen zu essen. Denken Sie daran, dass die verbotene Frucht immer süß ist. Die wichtigste Sache zu erinnern ist, dass stressige Situationen nicht gelöst werden, wenn Sie sich zusätzliche Pfunde essen. Praktiziere Yoga. Finden Sie weitere nützliche Möglichkeiten zur Entspannung.
- Schneiden Sie sich auf die Nase, dass Fernsehen und Essen - das ist nicht eins.
- Essen Sie 5 - 6 mal am Tag, aber nur in kleinen Portionen. Eine Frau muss gut essen, sonst leidet sie aufgrund des Hungers unter einem niedrigen Blutzucker, der das Wohlbefinden beeinträchtigt.
- Schädliche Produkte ersetzen durch kalorienarme, nützliche.
- Halten Sie sich an den gleichen Zeitplan.
- Denken Sie daran, dass Sie essen müssen, um zu leben, nicht leben um zu essen.
Also, um die psychologische Abhängigkeit von Essen zu überwinden, versuchen Sie sich an einen gesunden Lebensstil zu gewöhnen, lieben Sie Ihren Körper und respektieren Sie sich.