Die uralte rhetorische Frage der weiblichen Hälfte der Menschheit lautet: "Was würdest du essen, um Gewicht zu verlieren?". Um es zu essen, wäre es immer wünschenswert, aber aus irgendeinem Grund wäre es wünschenswert, das zu essen, um von dem, was es unmöglich ist, dünn zu werden. Anstelle von normalen Snacks, als schrecklich, ist es nicht besser, sich selbst in die Hand zu nehmen und auf nützliche und sehr schmackhafte Früchte zu achten.
Die nützlichste Frucht für die Gewichtsabnahme
Früchte sind in sich ein diätetisches Produkt und sie haben zweifellos Vorteile in Bezug auf Gewicht zu verlieren. Aber unter ihnen gibt es diejenigen, deren Vorteile einfach von unschätzbarem Wert sind. Das Entladen von Früchten wird auf jeden Fall für den Körper nützlich sein. Früchte entfernen Schlacke, überschüssige Flüssigkeit und führen dazu, dass der Körper Fettreserven nutzt. Allerdings sind nicht alle Früchte für die Figur sicher. Zum Beispiel sind alle Lieblingsbananen sehr kalorienreich und Datteln gelten im Allgemeinen nicht als diätetisches Produkt. Welche Art von Obst zur Gewichtsabnahme zu wählen?
Früchte zur Gewichtsreduktion - das sind diejenigen, die zusätzlich zu niedrigem Kaloriengehalt, in den Körper gelangen, auch Fette abbauen. Diese sind tatsächlich da. Die beste Frucht zur Gewichtsreduktion:
Grapefruit gilt als die kalorienarme Frucht. Es enthält nur 35 Kalorien. Es befreit den Körper von Giftstoffen, entfernt überschüssige Flüssigkeit, aktiviert Stoffwechselprozesse, verbessert die Verdauung von Nahrungsmitteln. Es ist jedoch nicht empfehlenswert, Grapefruit auf nüchternen Magen zu essen, wenn Sie Gastritis oder Magengeschwüre haben. Grapefruitsaft reizt immer noch die Schleimhäute. Wenn die Säure des Magens normal ist, wird eine Grapefruit zum Abendessen und bald die Waage wird Sie mit einer angenehmen Figur erfreuen.
Die Ananas hat den zweiten Kaloriengehalt und enthält 42 kcal. Die Wirksamkeit dieser Frucht ist für die Prävention vermerkt. Zum Beispiel, nur eine Scheibe Ananas vor einer herzhaften Mahlzeit können Sie sich nicht erholen. Tatsache ist, dass Ananas eine Komponente enthält, die das Fett spaltet, das mit Nahrung kommt. Bereits vorhandene Fettreserven werden er nicht reduzieren, aber wenn Sie es durch eine der Mahlzeiten ersetzen, wird der Effekt sofort spürbar sein. Allerdings hat das Essen von Ananas Grenzen für Menschen mit hoher Säure des Magens.
Kiwi oder chinesische Stachelbeere, ist sehr reich an Vitaminen. Darüber hinaus entfernt es Fett, das die Arterien verstopft und hilft bei erhöhtem Cholesterin aufgrund der Anwesenheit von Ballaststoffen. Kiwi trägt zur Normalisierung von Stoffwechselprozessen bei. Wenn Sie eine Frucht essen, nachdem Sie selbst schwere Nahrung eingenommen haben, wird sich kein Gefühl von Schwere mehr einstellen. Die Kiwi enthält 60 Kalorien.
Birne enthält 65 Kalorien und ist äußerst nützlich für den Darm. Birnenfasern enthalten viel Ballaststoffe. Dies sind die Körner, die auf die Zähne knirschen, wenn wir die Birne essen. Übrigens, Sie können die Birne ohne Angst essen, Menschen mit Diabetes, weil es viel Fructose und nicht Glukose hat. Außerdem bringt es enorme Vorteile für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen. Dennoch entfernt diese nützliche Frucht Toxine und Schwermetalle aus einem Organismus.
Obst zur Gewichtsreduktion, deren Liste ziemlich breit ist, kann man mit Äpfeln, Orangen, Zitronen und fast allen Beeren fortsetzen. Allerdings sind die oben genannten aus einer Reihe von Früchten noch am nützlichsten, um Gewicht zu verlieren. Sie können als eigenständige Produkte gegessen werden, eine der Mahlzeiten ersetzen oder einen ganzen Tag mit Obst verbringen. Sie werden auch nicht ihre nützlichen Eigenschaften verlieren, wenn sie mit anderen Produkten gemischt werden. Für eine Vielzahl von Diäten können Sie sogar mehrere nützliche Rezepte anbieten.
Frucht Rezepte zum Abnehmen
Von den Früchten sind leckere Salate. Darüber hinaus ist es möglich, alle Arten von Früchten in unterschiedlichen Proportionen zu mischen, was den Salat nur noch nützlicher macht.
Salat aus Kiwi
Zutaten:
- Kiwi - 2 Stück;
- eine Handvoll Pinienkerne;
- Zitronensaft - ein paar Esslöffel;
- Mandarinen - 2 Stück;
- Minzeblätter;
- Honig.
Vorbereitung
Die Kiwi paaren und in Würfel schneiden. Tangerine in Scheiben schneiden und schneiden. Honig mit Zitronensaft vermischen und diese Mischung mit einem Salat füllen. Feingeschnittene Minzblätter und Pinienkerne darüber streuen.
Ananassalat
Zutaten:
- Ananas frisch oder in Dosen - nach Geschmack;
- Käse von harten Sorten - 50 Gramm;
- Orange - 2 Stück;
- fettarmer Joghurt - 3 EL. Löffel.
Vorbereitung
Ananas kann als Konserve oder frisch verwendet werden. Ananas und Orange in Scheiben geschnitten. Drei oben auf dem Käse auf der Reibe. Dann ist alles mit Naturjoghurt oder Joghurt mit Ananasgeschmack gefüllt. Der Salat ist fertig.
Solche Salate können sich viel leisten. Nützliche Früchte für die Gewichtsabnahme können zusammen oder separat hinzugefügt werden. Gut kombinieren Birne und Orange, Grapefruit und Kiwi, Ananas und Trauben. Dieser Salat ist sehr lecker, und vor allem ist es viel nützlicher, uns vertrauter, Olivier und Krabbenstäbchen.