Der Sommer ist die beste Zeit nicht nur zum Ausruhen und Bräunen, sondern auch zum Abnehmen. Während dieser Zeit halten saisonale Gemüsesorten Schritt. Und einer der ersten auf den Tischen ist eine schöne rote Tomate. Er wird sowohl in roher als auch in gefüllter Form geliebt und mit einer Soße oder einem Saft gewendet. Und viele sind sehr besorgt darüber, ob es möglich ist, auf Tomaten Gewicht zu verlieren, wie viele und wie sie dafür gegessen werden müssen.
Kann ich abnehmen, wenn ich nur Tomaten esse?
Ernährungswissenschaftler sind sich einig: Man kann tatsächlich an Tomaten abnehmen, aber hier gibt es Nuancen.
- Diese Gemüse sind kalorienarm - in 100 Gramm nur 23 kcal, aber sie "Gewicht hinzufügen" scharf, wenn sie mit Öl oder Mayonnaise gegossen werden, fügen Sie Brot hinzu . Dies ist der Hauptfehler derer, die sich entscheiden, auf einer Tomatendiät zu sitzen. Es ist immer wieder erstaunlich, warum die zusätzlichen Pfunde nicht weggehen.
- Jede Mono-Diät sollte nicht länger als sieben Tage dauern, und Tomaten sind keine Ausnahme. Trotz der Tatsache, dass viele nützliche Substanzen im Fruchtfleisch dieser Früchte konzentriert sind, ist es äußerst schädlich, dass sie ausschließlich länger als eine Woche an ihnen teilnehmen.
- Besser für die Zeit der Diät schließen Sie Tomaten in Ihrer Diät als ein führendes Produkt ein und ergänzen sie mit Kräutern, anderem Gemüse und fettarmer Proteinprodukten. So werden Sie in der Lage sein, die Anforderungen einer ausgewogenen Ernährung zu erfüllen und den Kaloriengehalt Ihres Tagesmenüs signifikant zu reduzieren. Das garantiert ein schnelles und lang anhaltendes Ergebnis.
Wie viel kannst du an Fastentagen an Tomaten abnehmen?
Ernährungsexperten empfehlen dringend, anstelle einer Diät die Tomaten Tage zu entlasten - 1,5 bis 2 kg Tomaten ohne Salz, Brot und Soßen während des Tages zu essen und nur Mineralwasser und Tee ohne Zucker zu trinken. Diejenigen, die daran zweifeln, ob es möglich ist, auf Tomaten Gewicht zu verlieren, sind nach einem solchen Experiment auf eigene Erfahrung überzeugt. Auf diese Weise können Sie von 1 bis 3 Kilogramm verlieren. Gemüse kann durch Saft ersetzt werden.