Muscheln können als originelle Delikatesse oder als köstlicher Snack gelten - aber im Gegensatz zu vielen anderen Köstlichkeiten ist dieses Produkt auch nützlich. Wie alle Meeresfrüchte sind sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen, so dass sie bereits in die Ernährung integriert werden. Von diesem Artikel erfahren Sie über die Vorteile und Schäden, die Muscheln in Ihren Körper bringen können.
Muscheln mit Diät
Der Hauptvorteil von Muscheln in der Nahrung ist ihre reiche Proteinzusammensetzung. Auf 100 g des Produktes gibt es 11 g Protein, nur 2 g Fett (und jene sehr nützlich, mehrfach ungesättigt) und 3,3 g Kohlenhydrate. Gleichzeitig beträgt der Energiewert der Muscheln nur 77 kcal pro 100 g und ersetzt sie durch ein Stück saftiges Steak zum Abendessen, so dass Sie den Kaloriengehalt der Tagesration deutlich reduzieren und sich Ihrem eigenen Ideal nähern können.
Muscheln sind ideal für diätetische Abendessen, weil ihr Fleisch perfekt mit frischem Gemüse kombiniert ist, was Ihnen erlaubt, die leichtesten und nahrhaftesten Gerichte zu machen. Ersetzen Sie Ihr gewohntes Abendessen mit ein paar Meeresfrüchten und einer leichten Gemüsebeilage - und Sie werden ohne viel Aufwand abnehmen. Nach solch einem Abendessen kann man keinen Tee trinken (besonders nicht mit süßen), es gibt Sandwiches und so. Es ist eine Mäßigung in der Ernährung, die es Ihnen ermöglicht, so schnell wie möglich Ergebnisse zu erzielen.
Muscheln sind für strengere Diäten geeignet, bei denen die Ernährung deutlich eingeschränkt ist. Denn Muscheln sind reich an Wirkstoffen: Sie enthalten die Vitamine A , C, B, E und PP sowie die Mineralstoffe Magnesium, Eisen, Kalium, Kalzium, Phosphor und Natrium. Dank dessen wird es dem Körper nicht an Nährstoffen fehlen und die Ernährung wird nicht zu Problemen mit Haut, Haaren oder Nägeln führen.
Vorteile von Fleisch Muscheln
Die erste und wichtigste nützliche Eigenschaft ist die Bereicherung des Körpers mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3 und Omega-6, die eine unverzichtbare und seltene Komponente sind. Dank ihnen können Sie eine gute Immunität, scharfe Augen, gesundes Körpergewebe erhalten.
Fleisch von Muscheln hat außerdem folgende Eigenschaften:
- warnt und heilt Arthritis auch bei angeborener Veranlagung;
- stärkt das Immunsystem, entfernt schädliche Substanzen aus dem Körper;
- hilft dem Körper, Strahlung zu bekämpfen;
- verbessert das Aussehen - Haut, Haare und Nägel;
- verbessert die Blutzusammensetzung;
- schützt vor der Entwicklung von bösartigen Tumoren;
- verbessert die Arbeit des gesamten Herz-Kreislauf-Systems;
- verbessert die Verdauung;
- stärkt Knochen und Zähne;
- Leidenschaft schüren, Potenz steigern - besonders bei Männern.
Die Verwendung von Muscheln für die Gesundheit von Frauen ist großartig - ihre regelmäßige Anwendung erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft, da sie eine positive Wirkung auf die Schleimhaut des Gebärmutterhalses hat.
Schaden von Muscheln
Trotz des großen Nutzens tragen Muscheln und schädigen, weil sie ihre eigenen Nebenwirkungen haben. Die Muschel, die auf dem Meeresboden liegt, hat die Funktion einer Art Filter, der sich täglich bis zu 80 Liter Wasser durchsetzt und ihn dadurch reinigt. Sie sammeln eine gute Tat für die Umwelt
Um keine Angst zu haben, sollten Sie beim Kauf von Muscheln auf ihren Zustand achten: Sie sollten in einer normalen, vollständigen Schale ohne weißliche Streifen sein und keinen unangenehmen Geruch haben. Stellen Sie sicher, dass die Türen fest verschlossen sind und nichts drinnen hängt - durch diese Zeichen erkennen Sie hochwertige Muscheln . Es ist am besten, sie in einem zuverlässigen Laden zu kaufen, der sich um Ihren Ruf kümmert.