Diät für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Diäten für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten nach der Vernachlässigung der Regeln der gesunden Ernährung, das Vorhandensein von schädlichen Gewohnheiten (Levitation auf Alkohol und Nikotin), täglicher Stress , Diabetes, Hypodynamie und Bluthochdruck werden sich negativ auf den Körper auswirken.

Prinzipien einer Diät für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Also werden wir kurz die Ernährungsregeln für Herz-Kreislauf-Erkrankungen skizzieren:

  1. Wir reduzieren Portionen Fleisch. Wenn du es nicht willst oder es dir unglaublich schwer macht, Fleisch abzugeben und mindestens ein paar Wochen mit einem Veganer zu leben, dann versuchen wir, nur mageres Essen zu essen.
  2. Faser. Die größte Menge in Bohnen, Bohnen, Hafer, Petersilie, Dill, Auberginen, Pflaumen, Feigen und vielen anderen getrockneten Früchten.
  3. Fettarme Milch. Schonen Sie Ihre Blutgefäße - geben Sie Nahrungsmittel ab, die Ihre Blutgefäße verstopfen.
  4. Weniger Salz. Sie ist ein schrecklicher Feind der Blutgefäße.
  5. Wir erhöhen Kalium. Je mehr dieses Mineral, desto weniger wahrscheinlich haben Sie einen erhöhten Blutdruck. Übrigens, es ist in reifen Bananen, Kohl, Kartoffeln, Kiwi, Trauben gefunden.
  6. Mehl ablehnen, süß. Jeder weiß, dass es nichts Gutes bringt.
  7. Ruhe lernen. Bringe dich nicht zur Erschöpfung. Über die Belastungen streitend, raten Ärzte bei solchen Krankheiten zweimal am Tag zu Fuß.
  8. Wir folgen dem "Stuhl". Bei einem Mangel an Ballaststoffen ist ein häufiger Gast verstopft.
  9. Wir essen viel Fisch. Denn Fischöl wirkt sich positiv auf das Herz aus und verbessert dadurch seine Funktion.

Menü Diät für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Bei Diät Nr. 10 sollte das Menü ungefähr so ​​aussehen: