Pierre Ducane ist ein berühmter Diätassistent, dank der Proteindiät, die viele Übergewichtige gewonnen haben. Kürzlich präsentierte er sein Buch der Öffentlichkeit, die seine neue Diät zur Gewichtsreduktion vorstellen wird. Es ist auch Protein, aber weicher als das vorherige.
"Stairway of Nutrition" - eine neue Ducane Diät
Diese Diät wird als Essensleiter bezeichnet, da sie jeden Wochentag in Form eines Schrittes darstellt. Die Idee ist, dass die Palette der akzeptablen Produkte jeden Tag etwas erweitert wird, und jeder nachfolgende Tag ist etwas einfacher als der vorherige.
Wenn wir in Kürze die neue Version der Ducant Diet beschreiben, können wir diese Prinzipien unterscheiden:
- Montag ist ein Protein-Tag, Eier, Fleisch, Geflügel, Fisch, Tofu, Magermilchprodukte sind erlaubt;
- Dienstag - neben der Ration wird Gemüse hinzugefügt;
- Mittwoch - zusätzlich zur Diät werden Früchte hinzugefügt;
- Donnerstag - ein paar Scheiben Kornbrot werden zum Menü der Umgebung hinzugefügt;
- Freitag - die Ration wird mit einem Stück Käse angereichert;
- Samstag - Kartoffeln und andere stärkehaltige Lebensmittel werden der Ration hinzugefügt;
- Sonntag - Sie können alles essen.
Gehen Sie diese 7 Stufen der Leiter immer wieder durch, bis Sie die erforderliche Anzahl an Kilogramm verlieren. Der Autor behauptet, dass, wenn Sie täglich zu Fuß mindestens 30 Minuten gehen, Sie 700 Gramm pro Woche verlieren können.
Der Ausweg aus der neuen Ducane-Diät sollte sehr langsam sein und lange auf der Samstagskarte bleiben.
Ist die neue Diät wirksam?
Vorausgesetzt, Sie tun alles gemäß den Anweisungen des Ducane, wird der Effekt nicht lange auf sich warten lassen. Beachten Sie die Liste der Produkte, die auch in das Menü aufgenommen werden können:
- fettfreier oder Soja-Joghurt mit Früchten;
- Käse kankoyot 7%;
- saure Sahne bis 3% Fett;
- Kakao ohne Zucker;
- Wurst aus Geflügel 10% Fett.
Es ist wichtig, genau fettarme, leichte Nahrungsmittel zu wählen, um das Gewicht leichter und effizienter zu verfolgen.