Eine strenge Diät wird für jene geschaffen, die schon müde sind, auf Ergebnisse zu warten und sich dafür entschieden, die Situation schnell zu ändern. Es erfordert eine entwickelte Willenskraft - weil die Diät sehr begrenzt ist, und darauf zu bleiben, müssen Sie sich in vielerlei Hinsicht sehr verweigern. Gleichzeitig werden Sie in relativ kurzer Zeit eine große Anzahl von Kilogramm los, die als ausgezeichneter Start in eine neue Art des Lebens dienen können. Zurück zur alten Diät wird nicht möglich sein - denn wenn er dich eines Tages zur Fülle gebracht hat, wird die Geschichte sicherlich wieder passieren. Und wenn Sie nach einer solchen Diät auf die richtige Ernährung umsteigen, werden Sie in der Lage sein, die Ergebnisse zu konsolidieren und das Gewicht auf der gewünschten Höhe zu halten.
Strikte Diät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage
Diese Option einer strengen Diät wird Ihnen erlauben, leicht mehrere Kilogramm loszuwerden, aber da der Begriff sehr kurz ist, wird die wirkliche Spaltung von Fett während dieser Zeit gerade beginnen. Deshalb lohnt es sich, nach diesem System die richtige Ernährung oder zum Beispiel Rohkost weiterzuführen. Das Menü einer strengen Diät wird genau beschrieben, und Sie können es unter keinen Bedingungen verlassen. Ein paar Tage vor Beginn der Diät aufhören zu essen nach 18:00 Uhr - das wird den Körper vorbereiten und wird als der richtige Einstieg in die Ernährung dienen.
Erster Tag
An diesem Tag - Entladen, und da ist es unmöglich - nur sauberes Wasser ist erlaubt. Am Morgen ist es möglich, Zitronensaft zu tropfen, den Rest der Zeit - trinken ohne Zusatzstoffe. Am Abend ist es ratsam, ein Bad zu nehmen.
Zweiter Tag
- Frühstück. Haferflocken auf Wasser ohne Salz und Zucker.
- Mittagessen. Portion Gemüsesuppe aus 4 Arten von Gemüse, ohne Röstung und Fleischbrühen.
- Abendessen. 1-2 Tassen 1% Kefir.
Dritter Tag
- Frühstück. Jede große Frucht.
- Mittagessen. Salat aus frischem Gemüse, gewürzt mit Zitronensaft.
- Abendessen. 1-2 Tassen 1% Kefir.
Tag vier
- Frühstück. 1-2 Früchte zur Auswahl.
- Mittagessen. Salat aus frischem Gemüse, gewürzt mit Zitronensaft.
- Abendessen. 1-2 Früchte zur Auswahl.
Fünfter Tag
- Frühstück. Eine Portion gekochter brauner Reis ohne Salz und Zucker.
- Mittagessen. 3-4 Tomaten.
- Abendessen. Eine Portion gekochter brauner Reis ohne Salz und Zucker.
Tag sechs
- Frühstück. Gekeimter Weizen, Hüttenkäse, Tee.
- Mittagessen. Salat aus frischem Gemüse, gewürzt mit Zitronensaft.
- Abendessen. Kefir.
Tag sieben - wählen Sie das Menü des Tages, der Ihnen am besten gefallen hat. Das gleiche System der Gewichtsabnahme kann als strenge Diät für 3 Tage verwendet werden - wählen Sie einfach ein Menü von drei Tagen, und während dieser Zeit werden Sie etwa 2 Kilogramm verlieren.
Strenge Diät für einen Monat
Die strengste Diät ist vielleicht eine rohe Diät. Dieses Nahrungsmittelsystem erlaubt Ihnen, nur natürliche Produkte zu essen, die Obst und Gemüse in seiner rohen Form einschließen. Zur Eiweißherstellung werden Nüsse aller Art und Leinsamen, die an ihnen reichhaltig sind, angeboten. Es ist allen, nach der thermischen Behandlung verboten - sogar Tee und abgekochtes Wasser. Eine sehr strenge Diät erlaubt Ihnen, abhängig von Ihrer Verfassung um ungefähr 10-12 Kilogramm pro Monat Gewicht zu verlieren.
Gewöhnlich beschreiben strenge Diäten zur Gewichtsabnahme die Ernährung, aber in diesem Fall kann man unbegrenzt rohes Obst, Gemüse, Nüsse und Leinsamen essen. In diesem Fall haben Sie nicht genug drei Mahlzeiten pro Tag, da natürliche Produkte verdaut werden
- Frühstück - Leinsamen, Wasser;
- zweites Frühstück - ein Apfel;
- Abendessen - Gemüsesalat mit Dressing aus Zitronensaft;
- Nachmittagstee - eine Handvoll Nüsse;
- Abendessen - Obstsalat;
- Eine Stunde vor dem Schlafengehen - kein Gemüse.
Nüsse und Leinsamen sollten täglich in Ihrer Ernährung enthalten sein - das ist eine Voraussetzung. Bei dieser Diät verbringen die Menschen mehr als einen Monat, aber es ist nur für diejenigen angenehm, die große Fettreserven haben - die übrigens schnell vor unseren Augen verschwinden.