Wie attraktiv klingt - eine Hühnerdiät! Sofort erscheint ein duftendes, heißes Hühnchen-gegrilltes Hühnchen Maknaggetts, geräucherte Beine oder frittierte Flügel. Jedoch wird all dies in der Ernährung einer Hühnernahrung zur Gewichtsreduktion nicht untergehen. Dennoch wird eine solche Diät Sie nicht hungrig machen und wird ziemlich effektiv sein.
Diät auf Hühnerbrust
Die klassische Variante der Diät auf den Hähnchenbrust nimmt für eine Woche an, eine gewöhnliche Art eines Essens abzulehnen und in der Ration folgende Regeln zu verkörpern:
- Kaloriengehalt der täglichen Ration - bis zu 1200 kcal;
- ½ ganzen Tag Essen - Hähnchenbrust;
- außer der Hähnchenbrust kann man alle Früchte essen, alles Gemüse, alle Getreidearten und einige Teigwaren (in einer Diät auf Hühnerfleisch kann man kochen, kochen oder backen);
- Alle Arten von Desserts sind ausgeschlossen und alle anderen Produkte, die nicht in der Liste enthalten sind, sind ausgeschlossen.
So wird eine Diät auf Hühnerfilets Ihren Körper von der großen Menge an Fett befreien, die in der normalen Ernährung vorhanden ist, und wird den Körper mit nützlichen Substanzen anreichern. Ihr Beispielmenü für den Tag kann wie folgt aussehen:
- Frühstück: jede Müsli und jede Frucht.
- Zweites Frühstück: Tee ohne Zucker.
- Mittagessen: Hähnchenbrust + Reis oder Nudeln + Gemüse.
- Nachmittagsjause: Tee ohne Zucker, Obst.
- Abendessen: Hühnerbrust + Gemüse.
Jedes Mal, wenn man die Hähnchenbrust isst, ist nötig es zu essen, gekocht oder gebacken in der "Hülle" ohne Haut. Und natürlich ein Minimum an Salz und Gewürzen und ein völliger Mangel an Soßen!
Die Diät auf Hähnchenbrust-Bewertungen ist übrigens nur unter der Bedingung positiv, dass das Anfangsgewicht der Frau mehr als 60 kg beträgt, da für eine dünne Frau eine solche Diät unnötig kalorienreich ist.
Diät auf Hühnerbrühe
Diät auf Hühnersuppe, deren einzige Zutat Hühnerbrühe ist, ist sehr hart und sehr effektiv. Diejenigen, die Probleme mit Willenskraft haben, ist es besser, nicht einmal zu versuchen. Der Rest einer solchen Diät kann in 1 Woche von 4 auf 7 kg abnehmen.
Eine solche Hühnchen Diät in der Speisekarte enthält nur ein Produkt - leicht gesalzene Hühnerbrühe. Sie können es kochen, wie Sie möchten, fügen Sie die Wurzel von Petersilie und Sellerie, Lorbeerblatt. Es ist wichtig, den gesamten Schaum zu entfernen.
- täglich dürfen 5-6 Tassen Brühe trinken;
- außer der Brühe kann man grünen Tee ohne Zucker und Wasser trinken.
Wie alle Trinkdiäten ist eine solche Hähnchendiät gefährlich, da man schnell an Gewicht zunehmen kann, wenn man danach falsch isst. Die Ausgabe sollte in 3-4 Tagen schrittweise erfolgen. Am ersten Tag fügen Sie der Ration ein Stück Hühnerfilet und einen Apfel hinzu, im zweiten dazu - eine Handvoll Reis und so weiter, bis Sie zu einer normalen Diät kommen.