Schokoladen-Diät für 7 Tage

Unter der Vielzahl von Systemen zur Gewichtsreduktion gibt es eine Diät, die Schokoladenliebhaber glücklich machen kann. Schoko-Diät für die Gewichtsabnahme hat mehrere Variationen über die Ernährung und die Dauer der Compliance. In der Regel wird empfohlen, solche harten Diäten 3 bis 7 Tage einzuhalten. Bei richtiger Einhaltung können Sie 2-5 kg ​​Übergewicht loswerden.

Schokoladen-Diät für 7 Tage

Es sollte sofort darauf hingewiesen werden, dass für eine Schokolade Diät für 7 Tage nicht für jede Schokolade geeignet ist. Es ist notwendig, Schokolade mit minimaler Zugabe von Fremdbestandteilen - Süßstoffe, Emulgatoren, Geschmackszusätze - zu wählen. Idealerweise benötigen Sie natürliche schwarze Schokolade mit einem Kakaoanteil von mehr als 80%.

Schokoladen-Diät-Optionen:

1. Mono-Diät für 3-7 Tage ist eine ziemlich harte und gar nicht sinnvoller Weg, um Gewicht zu verlieren, bezogen auf radikale Methoden. Das Menü für den ganzen Tag besteht aus einer Bitterschokolade, aufgeteilt in 5-6 Portionen und eine unbegrenzte Menge an reinem stilles Wasser. Die Wirkung des Abnehmens wird aufgrund des großen Unterschieds der aufgenommenen und verbrauchten Kalorien erreicht. Im Durchschnitt gehen ungefähr 1400-1500 kcal pro Tag verloren.
2. Shoko-Trink-Diät für 7 Tage - auch als Schokolade-Kaffee oder Schokolade-Tee-Diät bezeichnet. Die Diät enthält nur schwarze Schokolade mit natürlichem Kaffee oder grünem Tee. Die Speisekarte einer Schokolade-Trinkkost unterscheidet sich wenig von der ersten Variante - 100-150 g dunkle Schokolade und Kaffee oder Tee ohne Zucker nach Belieben und in beliebigen Mengen.

Verlassen Sie die Schokoladen-Diät

Wie bei allen Arten von harten Diäten braucht die Wiederherstellung einer normalen Ernährung nach einer Schokoladendiät Zeit und besondere Aufmerksamkeit. Während der Diät gehen nicht nur die überflüssigen Pfunde verloren, sondern es fehlt auch an Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen. Viele Leute, die eine Schokoladendiät beobachteten, bemerkten die Schwächung des Muskeltonus und das Anlaufen der Haut und der Haare.

Eine solche Nebenwirkung ist durchaus verständlich - während der Woche erhielt der Körper regelmäßig weniger Protein, Ballaststoffe , Vitamine, Mineralstoffe und Fettsäuren, die den inneren und äußeren Zustand nicht beeinträchtigen konnten. Um das Gleichgewicht wieder herzustellen und die Kraft wiederherzustellen, müssen Sie wissen, wie Sie richtig essen, wenn Sie die Schokolade-Diät beenden.

Im Essen Es ist notwendig, nur nützliche Produkte zu verwenden, die den Körper anreichern. Es ist notwendig, Obst, Vollkorngetreide, fettarmes gekochtes oder gedämpftes Fleisch, Gemüse und Sauermilchprodukte zu bevorzugen. Es ist wünschenswert, aus Ihrer Speisekarte fettige und Mehlprodukte vollständig zu eliminieren, da ihre Verwendung alle Bemühungen auf Null bringen kann.

Ein weiterer wichtiger Aspekt der Diät ist die Größe der Portionen. Während der Diät passt sich der Magen an, um eine Teilernährung zu erhalten. Wenn Sie also auf eine normale Ernährung umsteigen, ist es besser, diesen Trend beizubehalten. Vor allem Lebensmittel in kleinen Portionen helfen, das erzielte Ergebnis zu bewahren und zu festigen.