Sitzen Sie immer noch zu Hause und beneiden Sie schlanke Mädchen, die die Welt erobern? Dann müssen Sie diesen Artikel lesen und anfangen, Ihr Leben zu ändern. In einer großen Anzahl von Diäten können Sie einfach verloren gehen, aber wir werden versuchen, Ihnen zu helfen, aus diesem Labyrinth herauszukommen.
Wichtige Regeln
Um Fett im Körper für immer loszuwerden, müssen Sie die folgenden Regeln beachten:
- Bevor Sie mit einer Diät beginnen, wenden Sie sich an einen Arzt, der Ihnen nützliche Empfehlungen zur Anwendung einer bestimmten Diät geben wird.
- Wählen Sie keine Methode zum Abnehmen, die eine radikale Änderung der Ernährung empfiehlt. Dies kann Ihre Gesundheit erheblich beeinträchtigen.
- Wissen Sie, ob die Diät Ihnen verspricht, dass Sie in ein paar Tagen in Däumelinchen verwandeln werden, dann werden höchstwahrscheinlich die Kilogramm wieder zu Ihnen zurückkommen, und sogar in einer doppelten Größe.
- Wenn Sie eine Diät wählen, setzen Sie sich ein Ziel, um Ihr Leben für immer und nicht nur für ein paar Wochen zu ändern.
- Vergessen Sie nicht, dass die richtige Ernährung nur der halbe Erfolg ist, und die restlichen 50% sind Sport, Sport und Sport. So viel wie du nicht möchtest, aber zumindest die minimale körperliche Aktivität sollte in deinem Leben vorhanden sein.
- Versuchen Sie, Essen für ein Paar oder im Ofen zu kochen, so sparen Sie die maximale Menge an Vitaminen und Nährstoffen. Vergiss das Wasser nicht, seine Menge sollte mindestens 1,5 Liter pro Tag betragen.
Lassen Sie uns einige Optionen für Diäten betrachten, aus denen Fett in Schock fällt und für immer verschwindet.
Hollywood-Diät
Um schlank und schön von der Diät zu werden, müssen Sie süß, Gebäck, fettig und salzig vollständig ausschließen. Da der Körper Kohlenhydrate in einer minimalen Menge erhält, wird es anfangen, die Bestände Ihres verhassten Fettes auszugeben, und der Mangel an Salz wird helfen, Wasser nicht zu halten. Essen Sie Nahrungsmittel mit viel Protein, aber ohne Fett, zum Beispiel, Fleisch, Milchprodukte, Eier und so weiter. Für eine Garnitur wählen Sie Gemüse, aber nicht stärkehaltig. Iss Früchte, besonders Orangen und Grapefruits. Trinke Tee und Kaffee.
Protein-Diät
Eine gute Option für Leute, die Fleisch, Fisch, Hüttenkäse und Eier lieben. Für 2 Wochen einer solchen Diät können Sie 5 kg Ihrer Fettspeicher verlieren. Ergänzen Sie Ihre proteinhaltigen Lebensmittel mit Ihrem Lieblingsgemüse und -früchten, trinken Sie Säfte und grünen Tee . Aufgrund der Tatsache, dass es keine Kohlenhydrate in Lebensmitteln gibt, wird Ihr Körper die jährlichen Fettreserven in Ihrem Körper loswerden. Wir hoffen, Sie müssen nicht daran erinnert werden, dass Süßes und Gebäck ein verbotenes Essen für Sie sein sollte.
Kefir-Buchweizen-Diät
Eine solche Diät für 2 Wochen wird Ihnen nicht nur helfen, bis zu 10 kg zu verlieren, sondern auch Ihre Gesundheit verbessern. Die erste Woche können Sie nur 2 Produkte - Buchweizen und Kefir, und in der zweiten Woche können Sie ein wenig Honig, Äpfel und so weiter essen. Trinken Sie nicht mehr als 1 Liter Kefir täglich und vorzugsweise eine halbe Stunde vor und nach den Mahlzeiten.
Hühnernährung
Diese Variante des Abnehmens hilft Ihnen, 4 kg pro Woche loszuwerden. Die Hauptsache ist, dass während dieser 7 Tage Ihr Magen Ihnen kein Signal gibt, dass er hungrig ist. Sie können Hähnchenfilet, Reis und Ananas essen. Ergänzen Sie diese Lebensmittel mit Gemüse, Früchten, Kräutern, Saft und grünem Tee.
Gemüse-Diät
Ideal für die Sommersaison. Auf diese Weise können Sie Fett innerhalb eines Monats verbrennen, Sie können 5 kg pro Woche verlieren. Essen Sie frisches Gemüse, aus dem Sie Salate zubereiten können, als Dressing wählen Sie Olivenöl. Bereiten Suppen Borschtsch vor, aber nur wenig Fett, darf Gemüse kochen. Trinken Sie Säfte, Grün- oder Kräutertee.
Jetzt müssen Sie die am besten geeignete Option für Ihren Körper wählen und es zu Ihren fetten Falten erklären, denn bald werden Sie für immer vergessen. Abschied von Übergewicht, lange lebe schlanke Beine und eine dünne Taille.