Diät "Die sieben Blütenblätter"

Der Name dieses Mono-Kits erschien während des Spiels, das sie ihren Kunden Anna Johansson bot. Frauen mussten eine Blume herstellen, in der 7 Blütenblätter waren, von denen jedes in einer bestimmten Reihenfolge täglich abgerissen werden musste. 7 Blütenblätter waren gleich der Dauer der Diät, dh eine Woche. Solch ein Spiel ist eine wunderbare Motivation, die Ihnen erlaubt, das Ergebnis jeden Tag zu sehen, abgerissen von den Blütenblättern, was bedeutet, dass ein weiterer Schritt zum Abnehmen gemacht wird. Jedes Blütenblatt muss in Übereinstimmung mit den Wochentagen unterschrieben werden. Um es noch interessanter und schöner zu machen, schneiden Sie es aus farbigem Papier oder dekorieren Sie es nach Ihrem Geschmack.

Regeln für die Ernährung "Sieben Blütenblätter"

Der Hauptvorteil einer solchen Diät ist, dass sich die Ernährung Ihres Essens täglich ändert, was bedeutet, dass ein solches Menü nicht eintönig sein wird und die Wahrscheinlichkeit, dass es zusammenbricht, minimal ist.

  1. Stellen Sie an manchen Stellen die Zeit nicht um, denn Sie werden nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen.
  2. Es ist wichtig, Zucker und Kaffee für den gesamten Zeitraum aufzugeben.
  3. Sie können den wöchentlichen Diätverlauf mehrmals wiederholen.
  4. Die Bedeutung der Diät - Sie werden abwechselnd Protein-und Kohlenhydrat-Produkte zu konsumieren, aufgrund dieser können Sie diese zusätzlichen Pfunde verlieren, aber nicht selbst schaden.
  5. Jeden Tag können Sie bis zu 1 kg Übergewicht verlieren.
  6. Die tägliche Menge der verbrauchten Produkte sollte nicht mehr als 1,5 kg betragen.

Die Diät-Menü "Sieben Blütenblätter" ist ungefähr das Folgende:

  1. Tag Nummer 1 ist Fisch. An diesem Tag können Sie alle Arten von Fisch essen, einfach nur richtig kochen, zum Beispiel rauslassen, kochen oder für ein Paar kochen. Iss so viel, dass du keinen Hunger hast.
  2. Tag Nummer 2 - Gemüse. Den ganzen Tag nur Gemüse essen, das man nicht nur in frischer Form, sondern auch gedünstet, gebacken und gekocht essen kann. Darüber hinaus können Sie Säfte von ihnen vorbereiten.
  3. Tag Nummer 3 - Huhn. Essen Sie so viel wie Sie möchten Huhn in irgendeiner Form, kurz vor dem Kochen entfernen Sie die Schale.
  4. Tag Nummer 4 - Müsli. An diesem Tag können Sie Getreide , Körner, Samen, Kleie und Getreide essen, und auch Kornlaibe sind erlaubt.
  5. Tag Nummer 5 - Quark. Essen Sie fettarmen Hüttenkäse, den Sie mit Milch oder Tee ohne Zucker trinken können.
  6. Tag Nummer 6 - Obst. Essen Sie, was Obst Sie wollen, außerdem können Sie sie kochen, zum Beispiel mit Zimt und Vanille backen. Sie können Kräutertee trinken.
  7. Tag Nummer 7 - Entladen. Dieser zusätzliche Tag, um das Ergebnis zu konsolidieren. Anfangs wurde dieser Tag nicht verwendet und die Diät bestand aus 6 Tagen. Es ist verboten zu essen, man kann nur kohlensäurefreies Wasser trinken.

Solche einfachen Rezepte der "7 Blütenblätter" Diät machen es so zugänglich und sehr einfach. Dank diesem können Sie nicht nur zusätzliche Pfunde verlieren, sondern auch Ihren Körper verbessern.

Nachteile der "7 Blütenblätter" Diät

  1. Die Rückkehr zur normalen Ernährung ist schwierig, insbesondere bei mehreren Wiederholungen der Diät.
  2. Es wird nicht empfohlen, diese Diät für schwangere Frauen und Menschen mit Magenproblemen zu verwenden.
  3. Lange Abstinenz von bestimmten Nahrungsmitteln beeinträchtigt ihre weitere Wahrnehmung des Magens, einfach kann er aufhören, sie zu verdauen. Und dies kann zu ernsthaften Problemen mit der Verdauung führen.

Bevor Sie eine Diät beginnen gehen Sie unbedingt zum Arzt, da es der Spezialist ist, der Ihnen sagen kann, was Sie von dieser Methode des Abnehmens erwarten können und wie sich dies auf Ihre Gesundheit auswirkt. Die meisten Ernährungswissenschaftler empfehlen nicht, solche Monodiäten zu verwenden, da sie eine schlechte Wirkung auf den menschlichen Körper haben und ihr Ergebnis nicht lange verzögert wird.