In der Regel sind Diäten, die für eine kurze Zeit entwickelt werden, hungrig, aber sie geben nur ein kurzfristiges Ergebnis und können gesundheitliche Schäden verursachen. Es gibt eine korrekte Diät für 6 Tage, die Ihnen erlauben wird, auf den Skalen minus 3-6 kg zu sehen, es hängt alles vom anfänglichen Gewichtwert ab. Das Prinzip dieser Gewichtsabnahme basiert auf der Verwendung von kalorienarmen Lebensmitteln.
Diät für 6 Tage
Es gibt viele verschiedene Methoden, Gewicht zu verlieren, basierend auf bestimmten Regeln, mit denen Sie ein korrektes Menü erstellen können:
- Um Gewicht zu verlieren, war aufgrund der Fettverbrennung, anstatt Muskelmasse zu reduzieren, sollte das Menü eine ausreichende Anzahl von Proteinen sein. Ideale Produkte sind zu diesem Zweck Hülsenfrüchte, mageres Fleisch und Fisch, Sauermilchprodukte usw.
- Eine dringende Diät für 6 Tage sollte Nahrungsmittel einschließen, die Faser enthalten, die den Körper von schädlichen Substanzen reinigt und die Arbeit des Darmes anregt. Mit dieser Arbeit werden frische Früchte und Gemüse verarbeitet, mit Ausnahme von Kartoffeln, Bananen und Trauben.
- Im Menü müssen Sie Produkte mit komplexen Kohlenhydraten aufnehmen, die für lange Zeit im Körper absorbiert werden, während gleichzeitig das Sättigungsgefühl erhalten bleibt. Diese Kategorie umfasst Getreide, Teigwaren und Brot aus Hartweizen. Solche Produkte sind ideal zum Frühstück.
- Diät für 6 Tage bedeutet Einhaltung des Trinkregimes. Jeden Tag sollten Sie mindestens 2 Liter Wasser trinken.
- Von der Diät ist es notwendig, süße, gebratene, gesalzene, gebackene Waren und andere schädliche und hochkalorische Nahrungsmittel auszuschließen.
- Geben Sie Bruchteilen von Lebensmitteln den Vorzug, damit Sie keinen Hunger verspüren.
Um ein Menü einfacher zu machen, betrachten Sie ein Beispiel:
Frühstück : eine Portion Haferflocken mit Trockenfrüchten und 100 ml fettarmer Joghurt.
Snack : ungesüßte Früchte.
Mittagessen : 300 Gramm Gemüsesalat und ein kleines Stück gekochtes Huhn.
Snack : ungesüßte Früchte.
Abendessen : Gemüsesalat mit Ei, das mit saurer Sahne serviert werden kann.