Dr. Gavrilov wurde berühmt durch die Tatsache, dass er eine interessante Diät entwickelt hat, die auf der ganzen Welt bekannt ist. Die Popularität dieser Technik ist nicht zufällig, sondern steht in direktem Zusammenhang mit der hohen Wirksamkeit dieser Methode, überschüssiges Gewicht loszuwerden. Jetzt ist Dr. Gavrilov der Leiter des Doctor Bormental-Projekts, das etwa 25 psychologische Techniken verwendet, die es seinen Klienten ermöglichen, die angehäuften Kilogramm leicht loszuwerden.
Diät von Dr. Mikhail Gavrilov: die Grundlagen
Wie jede andere Methode, Gewicht zu verlieren, basiert die Ernährung von Dr. Gavrilov auf der Anwendung von Grundprinzipien, die wichtige Auswirkungen haben:
- die Fähigkeit, die eigenen Essgewohnheiten zu kontrollieren;
- im Laufe der Diät kommt das Verständnis der Begriffe "Hunger", "Gewicht", "Verlangen";
- als Ergebnis der Anwendung der Technik ist der Wunsch einer Person zu viel essen verloren;
- zusätzlicher psychologischer Effekt ermöglicht die Visualisierung des gewünschten Ergebnisses;
- Die Technik ermöglicht es Ihnen, Wissen zu bestellen und sie für die Gewichtsabnahme zu verwenden.
Trotz all der offensichtlichen Vorteile, diese Methode der Gewichtsabnahme nicht jedermanns Sache: bevor die Umsetzung aller Ergebnisse dauert mindestens einen Monat, und Menschen, die an Märchen glauben, dass Sie in 2 Wochen um 15 Kilogramm abnehmen können, sind in der Regel nicht bereit, so lange zu warten.
Dr. Gavrilov: Diätbeschränkungen
Sind Sie bereit für eine gesunde Ernährung? Dann müssen Sie akzeptieren, dass einige Lebensmittel keinen Platz mehr in Ihrer Ernährung haben. Das richtige Ernährungsprogramm verbietet strengstens das Essen der folgenden Lebensmittel:
- Pfefferminzbonbons oder Bonbons;
- Sprotten in Tomaten, Pilze aus der Dose;
- Sandwiches, Hamburger oder Cheeseburger;
- Brötchen, Donuts, Croissants;
- Schokolade, Butter.
Wie Sie sehen können, ist die Verbotsliste im Vergleich zu vielen anderen Energiesystemen ziemlich klein. Gavrilovs Diät in dieser Hinsicht ist ziemlich einfach, zumal viele Produkte konsumiert werden dürfen, die diese leicht ersetzen werden. Zuallererst gehören dazu Gemüse und Obst.
Dr. Gavrilov lehrt vor dem Essen, um das Produkt in die Hand zu nehmen und fragen Sie Ihren Körper, ob er es will? Wenn sich Ihr Körper wieder aufbaut, werden Sie deutlich erkennen, dass der Körper keine Würste will, aber gerne ein Stück Käse oder etwas Obst bekommt.
Doktor Gavrilovs Diät: die erlaubten Produkte
Ihr Menü muss nur aus einer solchen Liste von Produkten bestehen. Glauben Sie mir, mit geschickter Kochkunst erhalten Sie eine sehr abwechslungsreiche und interessante Ernährung.
- Avocado, Gemüse, beliebige Salate;
- Graupen, Haferflocken, Buchweizenbrei;
- natürliche Säfte, Wasser;
- fettarmer Joghurt, Käse;
- Kleie
Diese Produkte ermöglichen es Ihnen, leicht Energie zu erhalten, sammeln aber keine zusätzlichen Pfunde. Ihr Arzt Gavrilov empfiehlt den Bruder mit ihm, damit es immer die Möglichkeit gibt, etwas Nützliches zu essen, aber nicht Hunger zu leiden.
Richtige Ernährung zum Abnehmen: Das Menü
Um die Kohlenhydratdiät von Dr. Gavrilov einfacher zu machen, machen wir ein ungefähres Menü, das hilft, richtig zu essen und Gewicht zu verlieren:
- Frühstück - Haferflocken.
- Das zweite Frühstück ist ein Stück Käse, Tee.
- Mittagessen - mageres Suppe, Gemüsesalat.
- Snack - Obst, Saft.
- Abendessen - Gemüseeintopf.
- Vor dem Schlafengehen - fettfreier Joghurt.
Es ist wünschenswert, ungefähr zur gleichen Zeit zu essen, dies wird es dem Körper erlauben, sich auf einen bestimmten Rhythmus einzustellen und den Stoffwechsel auf das richtige Niveau zu bringen. Das Gavrilov-System erfordert nicht nur Lebensmitteleinschränkungen, sondern auch regelmäßige Bewegung: Sport, Walking, Seilunterricht oder Hoehe zu Hause sind ebenfalls geeignet.