Diät von Ärzten - 14 Tage

Es wird gesagt, dass die Diät der Ärzte , die 14 Tage dauert, von Ärzten mit dem Ziel geschaffen wurde, schnell Gewicht von Leuten zu verlieren, die sich auf Chirurgie vorbereiten. Heute sind viele, die dieses harte Programm der Gewichtsabnahme erleben wollen, und es sind nicht nur Menschen, die operieren müssen, sondern auch diejenigen, die sich in kurzer Zeit in Form bringen und eine ordentliche Menge an Kilos abwerfen wollen.

Menü der Diät von Ärzten

Berechnet für nur 14 Tage, ist die Diät der Ärzte als sehr wirksam, aber sehr zäh Methode für schnelle Gewichtsabnahme anerkannt. Für 2 Wochen, wirklich verlieren 12 oder mehr Pfund, aber Sie müssen große Willenskraft dafür haben, weil die Ernährung nicht mit Vielfalt zufrieden und alle 14 Tage werden Sie fast verhungern. Um greifbare Ergebnisse bei der Gewichtsreduktion zu erzielen, müssen Sie sich daher strikt an das Ernährungsmenü der Ärzte halten:

• 1. Tag - ausschließlich Mineralwasser ohne Kohlensäure trinken;
• Der zweite Tag - 800 g Milchfettgehalt von nicht mehr als 2,5% und 1 grüner Apfel;
• 3. Tag - Mineral stilles Wasser;
• 4. Tag - Salat mit Kohl und Karotten, können Sie bis zu 1 kg pro Tag essen;
• Tag 5 - 800 g Milch mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 2,5%;
• 6. Tag - am Morgen ein gekochtes Ei mit Tee ohne Zucker, ein paar Stunden eine Gemüsebrühe, am Nachmittag 100 g gekochtes Hähnchenfilet und 100 g Dosenerbsen, abends 3 Äpfel;
• Der 7. Tag - 400 g Milchfettgehalt ist nicht mehr als 2,5%, 100 g Quarkfettgehalt ist nicht mehr als 9% und wenig Fett Kefir;
• 8-11 Tage - die gleiche Diät wie 1-4 Tage;
• 12. Tag - 1 Liter fettarme Milch;
• Am 13. Tag - morgens 1 gekochtes Ei, tagsüber 100 Gramm Hüttenkäse Fettgehalt nicht mehr als 9%;
• Der 14. Tag ist nur Mineral stilles Wasser.

Verlassen Sie die Diät von Ärzten

Um das verschwundene Gewicht wieder nicht zurückzukehren, nach dem Ende der Diät, folgen Sie bestimmten Regeln:

1. Erhöhen Sie die Menge an Lebensmitteln schrittweise.
2. Essen Sie nicht nachts.
3. Iss mehr Gemüse und weniger Süßigkeiten.
4. Sport treiben.