Duftende Früchte und Beeren enthalten viele Vitamine, aber nicht alle Geschenke der Natur können von denen gegessen werden, die ein paar Pfunde verlieren wollen. Auf, ob es möglich ist, Aprikosen mit dem Gewichtverlust zu essen, und welcher Gesichtspunkt Diätassistenten auf dieser Frage halten, werden wir heute lernen.
Kann ich Aprikosen beim Abnehmen essen?
Experten argumentieren, dass diese Früchte in ihre Speisekarte für diejenigen, die auf Diät sind, aufgenommen werden können und sollten. Aprikosen enthalten von 44 bis 115 kcal pro 100 g, der genaue Kalorienwert ist schwer zu bestimmen, da die Fruchtpulpe mehr oder weniger Zucker haben kann. Trotz der scheinbaren Höhe, wenn wir den maximalen Index, den Brennwert, nehmen, haben die Früchte keine Fette in ihrer Zusammensetzung, sie sind reich an Vitaminen der Gruppe B , C, A und PP und enthalten auch Pektin und organische Säuren. Alle diese Substanzen sind einfach notwendig für diejenigen, die sich bereits begrenzen und aufgrund der Diät nicht die richtige Menge an Vitaminen erhalten. Aber das bedeutet nicht, dass die Antwort auf die Frage, ob Aprikosen zum Abnehmen nützlich sind, definitiv positiv sein wird, alles hängt davon ab, wie oft und wie viele Früchte Sie essen. Eine große Menge Zucker kann alle Bemühungen negieren, wenn Sie bestimmte Regeln des Fressens nicht befolgen.
Um kein Übergewicht zu bekommen, sollten Sie:
- Essen Sie nicht mehr als 100-150 g dieser Früchte pro Tag.
- Verwenden Sie Obst nicht als zusätzliches Gericht oder Dessert, sondern als Ersatz für ein Grundnahrungsmittel, zum Beispiel anstelle des zweiten zum Mittagessen.
Ob es möglich ist, am Abend Aprikosen zu essen, wenn man an Gewicht verliert, dann gibt es keine Einschränkungen, man kann sie vollkommen zum Essen anstatt zum Abendessen verwenden, nur die Regel einhalten, nicht weniger als 2 Stunden vor dem Schlafen zu essen, und alles wird in Ordnung sein. Zusätzlich zu diesem Abendessen können Sie es sich leisten, 1 Glas Magerjoghurt zu trinken, dies wird helfen, die Darmflora zu sättigen und wiederherzustellen.