Aprikose - gut und schlecht

Aprikosen sind ein saisonaler Genuss, aber von fast allen geliebt. Wenn Sie Glück haben und eine reife, zeitraubende Aprikose erworben haben, können Sie nicht nur ihren delikaten, süßen Geschmack, sondern auch das köstliche Aroma schätzen. Aprikose ist wie jedes andere Produkt voller Nutzen und Schaden, und es ist wichtig zu wissen, wer es essen kann und wer nicht.

Mineralien und Vitamine in Aprikosen

Aprikosen sind einfach reich an nützlichen Substanzen, deren Liste keineswegs auf Vitamine beschränkt ist. Zum Beispiel ist diese Delikatesse unglaublich reich an Beta-Carotin, eine Substanz, die hilft, die Augengesundheit zu erhalten, und ist auch ein ausgezeichnetes Antioxidans. Indem Sie Aprikosen für die ganze Saison essen, korrigieren Sie nicht nur Ihre Sehkraft, sondern verbessern auch deutlich die Leber und die Schilddrüse.

Die Vitamin- Basis dieser Frucht ist Vitamin A und C. Die erste schützt die Haut vor dem Altern, zusätzlich zu den anderen Vorteilen, und die zweite, wie es bekannt ist, schützt die menschliche Immunität, so dass Sie mit Viren fertig werden und das Risiko von Erkältungen praktisch beseitigen.

Die Aprikose enthält eine große Menge an Jod, Kalium, Magnesium und Eisen. Diese Mineralien sind wichtig für das kardiovaskuläre und Kreislaufsystem des Körpers, aufgrund dessen, was diese Frucht wichtig ist, regelmäßig diejenigen zu essen, die an Anämie leiden.

Ein weiteres offensichtliches Plus von Aprikosen ist eine große Menge an Ballaststoffen, die sich nicht im Magen-Darm-Trakt auflöst, sondern aufquillt, die Steifheit der Fasern beibehält und sie reinigt. Dank dieser können Sie das Problem der Verdauungsstörungen lösen, sowie Ihren Körper von Giftstoffen und Giftstoffen befreien.

Was bemerkenswert ist, getrocknete Aprikosen (getrocknete Aprikosen) ist von nicht weniger Nutzen - es behält alle nützlichen Eigenschaften dieser Frucht, aber seine Kalorienzahl und Zuckergehalt sind deutlich erhöht.

Aprikose - Vorteile und Kontraindikationen

Es ist wichtig zu verstehen, dass sich die nützlichen Eigenschaften von Aprikosen auf jene Menschen erstrecken, deren Körper eine Reihe von Substanzen aus seiner Zusammensetzung benötigt. Aber es gibt auch Fälle, in denen die Verwendung von Aprikosen kontraindiziert ist. Zum Beispiel kann eine stillende Mutter, die Aprikosen missbraucht, eine Magenverstimmung in ihrem Baby bemerken.

Es wird nicht empfohlen, Aprikosen für Krankheiten wie Hepatitis, Diabetes und Hypothyreose zu verwenden. In diesem Fall werden einige Stoffe aus Aprikosen nicht aufgenommen.

Aprikosen zur Gewichtsreduktion

Trotz der Tatsache, dass der Kaloriengehalt der Aprikosen ziemlich niedrig ist, nur 41 kcal pro 100 g, sollten sie nur in der ersten Hälfte des Tages konsumiert werden. In einem aktiven Tag wird Ihr Körper auf jeden Fall die Energie aus Kohlenhydraten konsumieren. Aber es gibt sie am Abend vor dem Fernseher, und auch in unbegrenzten Mengen ist es nicht zu empfehlen - die aufgenommenen Kalorien werden sich schnell in den Problemzonen ansiedeln. Aprikosen können in die Diät-Menü für Gewichtsverlust eingegeben werden. Betrachten Sie eine der Menüoptionen, denen Sie folgen können für eine lange Zeit - bis Sie das Ergebnis erreichen:

1. Frühstück - Haferbrei ohne Zucker und Milch, ein paar Aprikosen, Tee.
2. Das zweite Frühstück ist 2-3 Aprikosen.
3. Das Mittagessen ist eine einfache Suppe mit Gemüse.
4. Snack - Tee oder Mineralwasser, ein Stück Käse.
5. Abendessen - fettarme Fleisch-, Geflügel- oder Fisch- und Gemüsebeilage.

Wenn Sie Aprikosen während einer Diät verwenden, müssen Sie bestimmte Regeln befolgen, weil es eine süße Frucht ist, die ziemlich viele Kohlenhydrate (10,8 Gramm) enthält. Es ist kein Geheimnis, dass die Fülle an Zucker und Kohlenhydraten in der Nahrung scharfe Sprünge in der Höhe des Zuckers im Blut verursacht, was zu einem schnellen Anstieg des Appetits und einem zweiten "Hunger" führt. Dies ist einer der Gründe, warum sie nur begrenzt verwendet werden können.