Kleie ist das Lieblingsgericht aller, die Gewicht verlieren. Und kein Wunder. Dieses wunderbare Produkt hat eine maximale Anzahl an nützlichen Eigenschaften gesammelt, die seit der Antike bekannt sind.
Lassen Sie uns zuerst herausfinden, was das Produkt ist. Bran ist in der Tat Abfall, ein Nebenprodukt der Getreideverarbeitung, was dem Körper enorme Vorteile bringt. Übrigens, in alten Zeiten wurde Brot aus Kleie und nicht aus weißem Mehl gebacken, weil es der Gesundheit und der Figur keinen Schaden zufügt.
Nützliche Eigenschaften von Kleie
In der Kleie enthält eine Menge Ballaststoffe, deren Mangel kann Krankheiten wie chronische Kolitis, Divertikulose und sogar Hämorrhoiden verursachen. Fasern wiederum normalisieren die Arbeit des Gastrointestinaltraktes, tragen zur Gewichtsabnahme bei, entfernen überschüssiges Cholesterin aus dem Körper und reduzieren das Zuckerniveau im Blut.
Kleie ist unter anderem reich an Vitaminen und Spurenelementen, die für den menschlichen Körper so wichtig sind. B-Vitamine , Vitamine A und E, Kalium und Magnesium, so notwendig für unser Herz, Kupfer, Chrom, Zink und Selen. Das Produkt enthält etwa 15% Protein, das bei Sportlern sehr geschätzt wird, und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die am Energiestoffwechsel beteiligt sind und für die Immunität verantwortlich sind.
Als nützliche Kleie zur Gewichtsreduktion?
Es ist kein Geheimnis, dass Menschen, die sich an eine Diät halten, notwendigerweise Kleie in ihre Ernährung aufnehmen. Kalorienarmes Produkt wird niemals in Form von Fettfalten an Ihren Seiten und Hüften abgelagert. Kleie hat übrigens die Eigenschaft, den Appetit zu ertränken und den Körper von schädlichen Schlacken zu befreien, was auch vorteilhaft ist, um Gewicht zu verlieren.
Wenn Sie Ihren Körper reinigen und das Volumen Ihres Körpers reduzieren möchten, versuchen Sie einmal pro Woche einen Fastentag auf Kleie zu arrangieren. Während des Tages nur zubereitete Speisen essen und mehr sauberes Wasser trinken, und am nächsten Tag wird der Pfeil auf der Waage sicher nach unten kriechen.