Getrocknete Aprikosen sind nichts als getrocknete Aprikosen oder Aprikosen. Getrocknete Früchte, wie wir wissen, sind sehr nützlich, aber aus irgendeinem Grund können Sie oft die Warnungen von Diätassistenten treffen, über die Gefahr der Bewunderung für sie. Der Grund ist, dass, wenn Aprikosen 50 kcal pro 100 g enthalten, dann getrocknete Aprikosen - alle 250 kcal, weil sie von Wasser verschont bleiben, was frisches Obst verdünnt bzw. der Zuckergehalt darin höher ist. Daher sollte die Frage nach Nutzen und Schaden von getrockneten Aprikosen sorgfältiger geprüft werden, um unerwünschte Folgen zu vermeiden.
Wir beginnen jedoch mit einem angenehmen - mit der Verwendung von getrockneten Aprikosen für unseren Körper.
Was ist nützlich für getrocknete Aprikosen für den Körper?
Über die Nützlichkeit von getrockneten Aprikosen deutet bereits das Auftreten von Trockenfrüchten an - leuchtend orange, enthält daher viel Beta-Carotin und Vitamin A. Neben Carotin in getrockneten Aprikosen, viel Kalium, Vitamin C , B1 und B2, E, PP und Eisen, Calcium, Phosphor.
Getrocknete Aprikosen enthalten eine große Menge an Zucker - nur 100 g getrocknete Aprikosen liefern 20% der täglichen Norm Kohlenhydrate, die gleiche Menge an getrockneten Früchten deckt den gesamten täglichen Bedarf an Ballaststoffen, das heißt, Faser.
Nützliche Eigenschaften und Schäden von getrockneten Aprikosen sind auf die obigen Eigenschaften der Zusammensetzung zurückzuführen. Einschließlich, es ist eine Frage der übermäßigen Süße und "Kohlenhydrat" von getrockneten Aprikosen, deshalb ist es nicht notwendig, es als Imbisse zu verwenden - nur Sie werden hungriger sein.
Aufgrund des hohen Gehaltes an Carotinen behalten getrocknete Aprikosen das hormonelle Gleichgewicht, was bedeutet, dass sie Menstruationsstörungen stören, das sexuelle Verlangen steigern und Manifestationen vor dem Menstruationssyndrom lindern.
Über welche nützliche Aprikosen können ganze Abhandlungen geschrieben werden, denn Ärzte werden immer noch vermutet, können aber ihre Wirkung auf das Wachstum von Krebszellen nicht nachweisen. Die Kombination der Vitamine A, E und C macht diese Trockenfrucht zu einem natürlichen Antioxidans und schützt uns vor freien Radikalen, die zu Fehlfunktionen des Immunsystems führen, wodurch Krebszellen gebildet werden.
Getrocknete Aprikosen sind eine ideale Vorbeugung gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es senkt den Cholesterinspiegel, "reinigt" die Blutgefäße von ihm, was das Risiko von Blutgerinnseln, Atherosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall reduziert.
Aufgrund des hohen Kaliumgehalts normalisieren getrocknete Aprikosen das Kalium-Natrium-Gleichgewicht. Diese beiden Mikronährstoffe versorgen nicht nur den Herzmuskel, sondern beeinflussen auch unsere Schwellung. Natrium bindet Wasser und in großen Mengen führt zu Schwellungen, im Gegenteil, hilft Kalium, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.
Ein weiteres Merkmal von getrockneten Aprikosen ist ein ziemlich hoher Gehalt an Eisen. Daher sollte es im Frühling-Herbst-Zeitraum, der Zeit der Beriberi, und auch bei Anämie zur Bildung von Erythrozyten sicher konsumiert werden.
Als getrocknete Aprikosen zur Gewichtsreduktion?
Nützliche Eigenschaften von getrockneten Aprikosen zur Gewichtsreduktion reduzieren sich nicht nur auf eine wesentliche Anreicherung des mageren Körpers mit Nährstoffen, sondern auch darauf, dass getrocknete Aprikosen helfen, eine Peristaltik des Darms zu etablieren und den Verdauungsprozess zu beschleunigen. Deshalb ist es allen, die sich gestern am festlichen Tisch wohlgefühlt haben, empfohlen, einen Tag lang "auf getrockneten Aprikosen" zu sitzen. Also, Sie reinigen gestern den Verdauungstrakt von all dem, was er gestern bekommen hat, und befreien Sie sich von dem Verlangen nach Süßigkeiten, die nach dem Essen auftreten.
Also, mit der Verwendung von getrockneten Aprikosen zur Gewichtsabnahme - herausgefunden, jetzt werden wir die Optionen für die Gewichtsabnahme auf getrockneten Aprikosen beginnen.
Wir haben zwei von ihnen:
- Entladungstag
Option 1 - für den Tag, nehmen Sie 200 g getrocknete Aprikosen, 2-3 Liter Wasser. An diesem Tag ist nichts anderes für Sie erlaubt. Die getrockneten Aprikosen in 5-6 gleiche Teile schneiden und essen, sobald die Hungersnot einsetzt, mit ungesüßtem Tee oder Wasser abwaschen. - Entladen Tag Option 2 ist eine humanere Art und Weise. Nehmen Sie 300 g getrocknete Aprikosen und 200 ml Aprikosensaft (frisch ausgepresst). Alles in einem Mixer verquirlen und alle 2-3 Stunden in kleinen Portionen essen.
Diese Diäten sind nur für einen freien Tag geeignet. Wenn Sie länger auf ihnen sitzen, verlangsamen Sie den Stoffwechsel und erschöpfen Ihren Körper.