Wie Sie wissen, wird die beste Nahrung in flüssiger Form assimiliert. Und was man dafür vergleichen kann, Diät und leichte Verdauung mit kalorienreduzierten Suppen zur Gewichtsreduktion. Heute werden wir eine schmackhafte und nützliche Version von Gewichtsverlust betrachten, in der Sie nicht selbst verhungern müssen, aber es gibt eine vollwertige Suppe . Wir werden Ihnen über die am effektivsten für Gewichtsverlust Rezepte von Suppen erzählen.
Kohl
Eine der beliebtesten Suppen zur Gewichtsreduktion ist, und zu Recht, Kohlsuppe. Und es ist nicht überraschend, schon allein deshalb, weil es die günstigste und leicht zuzubereitende Diät-Suppe ist.
Suppe aus Kohl
Zutaten:
- Weißkohl - ½ Köpfe;
- Kohl gefärbt - ½ Kopf;
- Zwiebel - 1 Stck .;
- Bulgarischer Pfeffer - 2 Stück;
- Karotten - 2 Stück;
- Selleriestangen - 6 Stück;
- Saft einer halben Zitrone;
- Gewürze;
- ein wenig Olivenöl.
Vorbereitung
Zwiebeln, Karotten, Paprika werden gereinigt, fein gehackt und in einer Pfanne in Olivenöl gebraten. Hier gießen wir Zitronensaft, Gewürze ein. Kohlschnitzel, teilen wir Blumenkohl in Blütenstände. Selleriestiele in Ringe geschnitten. In kochendes Wasser legen wir Kohl, Sellerie und Bratkartoffeln. 20 Minuten kochen lassen, Salz, Kräuter hinzufügen. Vom Feuer entfernen und uns brauen lassen.
Tomaten
Tomaten - eines der kalorienarmsten Gemüse, während sie für ihre reiche und nützliche Zusammensetzung berühmt sind. Tomatensuppe zum Abnehmen braucht nicht lange Kochen, aber Sie können es ziemlich heiß und kalt essen.
Tomatensuppe
Zutaten:
- Tomaten - 6 Stück;
- Zwiebel - 2 Stück.
- Knoblauch - 4 Gewürznelken;
- Olivenöl;
- Salz, Pfeffer;
- Grüns;
- Gemüsebrühe - 2l.
Vorbereitung
Zu Beginn füllen wir die Tomaten mit kochendem Wasser und entfernen die Haut. Die Zwiebeln fein schneiden und in Olivenöl anbraten. Wir fügen fein gehackte Tomaten hinzu, die durch die Knoblauchpresse gepresst werden. Touched für 5 Minuten. und füllen Sie es mit Gemüsebrühe. Zum Kochen bringen, Gewürze, Gemüse, Salzpfeffer hinzufügen und weitere 5 Minuten kochen lassen. Vom Feuer entfernen und uns brauen lassen.