Der Einsatz von Bananen für die Gewichtsabnahme - das Thema der Kontroverse unter denen, die auf der ganzen Welt abnehmen wollen. Einige glauben, dass solche Früchte aufgegeben werden sollten, während andere Diäten verwenden, die auf ihnen basieren.
Nützliche Eigenschaften
Bananen haben eine Reihe von Vorteilen, die helfen, überschüssiges Gewicht loszuwerden:
- Die Fruchtpulpe aktiviert die Produktion des "Glückshormons", das hilft, die schlechte Laune und Stress , die besonders während der Zeit der Gewichtsabnahme wichtig ist, zu bewältigen.
- Die Frucht trägt dazu bei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, was dazu beiträgt, Ödeme und folglich mehrere Kilogramm loszuwerden.
- Aufgrund des Gehalts an Ballaststoffen helfen Bananen dabei, Hunger loszuwerden und den Darm von den Fäulnisprodukten zu reinigen.
- Es wird empfohlen, nach dem Training eine Banane zu essen, um Gewicht zu verlieren, da es eine ausgezeichnete Energiequelle darstellt.
Gewichtsverlust Optionen
Aufgrund der Anwesenheit von natürlichen Zuckern und der Abwesenheit von Fetten können Bananen in der diätetischen Ernährung verwendet werden.
Diät №1
In diesem Fall, für die Abmagerung verwenden Sie kefir mit der Banane. Sie können auch Milch verwenden. Mit dieser Mischung können Sie den Verdauungstrakt reinigen. Hält eine solche Diät nicht länger als 4 Tage. Jeden Tag darf man 3 Bananen essen und 3 EL trinken. Kefir oder Milch. Die Gesamtmenge sollte in mehrere Mahlzeiten aufgeteilt werden, zwischen denen man Wasser und grünen Tee ohne Zucker trinken kann. Die Verbindung einer Banane mit Milch zur Gewichtsreduktion macht es möglich, 4 Pfunde loszuwerden.
Diät №2
Diese Methode der Gewichtsabnahme bei der Verwendung von bis zu 1,5 kg Bananen pro Tag basiert. Sie können die Diät für bis zu 7 Tage verwenden. Darüber hinaus können Sie grünen Tee und Wasser trinken. Wenn Sie sich entscheiden, eine solche Diät für eine Woche zu setzen, ist es empfehlenswert, 2 gekochte Eier zu der Ration hinzuzufügen.
Diät №3
Sie können auch Hüttenkäse mit einer Banane zur Gewichtsreduktion verwenden. Für 4 Tage kann eine solche Diät bis zu 3 kg Übergewicht verlieren. Wer möchte, kann eine solche Diät für eine Woche folgen. Das Menü des 1. und 3. Tages besteht aus Hüttenkäse und ungesüßten Früchten, und das Menü des 2. und 4. Tages sind Bananen und Lebensmittel, die viel Eiweiß enthalten. Während der gesamten Diät müssen Sie viel trinken, mindestens 1,5 Liter.
Wichtige Informationen
Nach der Beobachtung der Mono-Diät werden die verlorenen Kilogramm oft wieder zurückgegeben. Dass dies nicht aus der Diät geht, sollte nach und nach jeden Tag auf die Speisekarte von 2 Produkten erweitert werden. Um gute Ergebnisse zu erzielen, kombinieren Sie Diät und regelmäßige Bewegung.