Viele wissen nicht, dass nicht zu beliebte Graupen für die Gewichtsabnahme verwendet werden können. Die Zusammensetzung dieses Getreides enthält eine große Anzahl von nützlichen Substanzen, die die Aktivität des ganzen Körpers verbessern und im Kampf gegen Übergewicht helfen.
Nützliche Eigenschaften von Perlova
Diese Methode der Gewichtsabnahme ist effektiv, da sie den Körper mit allen notwendigen Substanzen versorgt, den Darm reinigt, die Verdauung verbessert und die notwendige Energie liefert. Es ist auch nicht überflüssig zu wissen, wie viele Kalorien in der Pearl Bar sind, da dies die Wirksamkeit und Geschwindigkeit der Gewichtsabnahme beeinflusst. Dieser Brei bezieht sich auf kalorienarme Lebensmittel, also 100 Gramm sind nur 106 kcal. Das Getreide enthält komplexe Kohlenhydrate, die für lange Zeit im Körper verdaut werden und für Sättigung sorgen. Es ist ein Phosphor in der Gerste notwendig für die Normalisierung von Stoffwechselprozessen im Körper. In der Zusammensetzung dieses Produkts enthalten und Lysin, die die Rate der Spaltung von Fetten erhöht. Dank Ballaststoffen reinigt Graupen den Darm von Giftstoffen und Fäulnisprodukten, die wiederum zur Gewichtsabnahme beitragen.
Diät auf Perlovka
Die erste Option
Diese Methode der Gewichtsabnahme ist für eine Woche konzipiert und während dieser Zeit können Sie bis zu 7 kg Übergewicht verlieren. Es ist sehr wichtig für 30 Minuten vor und nach der gleichen Zeit nach der Hauptmahlzeit 1 EL zu trinken. Wasser.
1. Tag : Während des Tages müssen Sie 5 Portionen Graupen essen. Am Abend ist ein kleiner Apfel erlaubt.
Tag 2 : Auch auf einer auf dem Wasser gekochten Graupen, aber Sie können sich auch 2 Bananen leisten. Diese zwei Tage werden für Sie am schwierigsten sein, da während dieser Zeit die Eingeweide gereinigt werden und überschüssige Flüssigkeit austritt.
3. Tag : diesmal darf Haferbrei 15 Nüsse und die gleichen Rosinen essen. Schon zu diesem Zeitpunkt werden Sie bemerken, wie sich Ihr Gesicht erfrischt hat, Schwellungen und Schwellungen sind verschwunden. Ab diesem Zeitpunkt beginnen Fettreserven verbrannt werden.
4. Tag : Während dieser Zeit darf die Abendportion 150 g Magerquark ersetzen. Auch an diesem Tag können Sie 100 g fettarmes Kalbfleisch essen, das für ein Paar gekocht oder ohne Salz und Gewürze kochen sollte.
5.-6. Tag : wieder eine Graupen auf dem Wasser, aber zu jeder Mahlzeit können Sie 100 g fettarmes Rindfleisch und Banane hinzufügen.
Der siebte Tag : Brei und Rindfleisch.
Die zweite Option
Es gibt auch eine 5-Tage-Diät, die bis zu 5 kg verlieren wird. Zu dieser Zeit ist die Speisekarte die gleiche: Graupen, grüner Tee ohne Zucker, Wasser und vor dem Schlafengehen kann man eine Magermilchmaschine trinken.
Eine nützliche Information
Um die gewünschte Wirkung zu erzielen, ist es wichtig, einige wichtige Regeln zu beachten:
- Bei der Zubereitung von Getreide können Sie kein Salz, Zucker und keine Fette verwenden.
- Perlgraupen sollten einen halben Tag lang eingeweicht werden und dann eine Stunde gekocht werden. Infolgedessen wird die Kruppe ungefähr 4 mal zunehmen.
- Wenn sie das Getreide vorher eingeweicht haben, sollten sie es waschen und kochendes Wasser für mehrere Stunden gießen.
- Während dieser Diät ist es sehr wichtig, die erforderliche Wassermenge mindestens 1,5 Liter zu trinken.
- Es ist notwendig, allmählich von der Diät auf der Graupen auszukommen.
- Um Ihr Ergebnis zu speichern, empfiehlt es sich, eine Portion Gerstengrütze in Ihrer Diät zu halten, am besten zum Frühstück.
Zur Abwechslung können Sie Obst, Beeren, Trockenfrüchte und Nüsse hinzufügen. - Sie können die Diät für diese Ernte einmal im Monat verwenden.
Es ist notwendig zu verstehen, dass Graupen nicht in der Lage sind, Fette zu verbrennen. Gewichtsverlust ist auf eine Verringerung der Kalorienzufuhr der Diät und Reinigung des Körpers von Toxinen und überschüssige Flüssigkeit zurückzuführen.
Kontraindikationen
Trotz der großen Anzahl von Vorteilen des Abnehmens mit Graupen wird nicht für Menschen, die an Magen-Darm-Problemen leiden, sowie für schwangere Frauen empfohlen.