Phosphor im menschlichen Körper

Phosphor im menschlichen Körper ist ein unverzichtbares Element, ohne das die meisten Prozesse nicht bestehen können. Lassen Sie uns herausfinden, welche Wirkung der menschliche Körper auf Phosphor hat:

• beeinflusst das Nervensystem;
• ist ein Teil des Knochengewebes;
• ist notwendig für das normale Funktionieren des Herzens und des Gehirns;
• ohne es arbeiten die Nieren;
• ist notwendig für normales Körperwachstum;
• wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus ;
• versorgt den Körper mit Energie;
• beteiligt sich am Prozess der Zellteilung;
• aktiviert die Wirkung von Vitaminen;
• wirkt sich positiv auf die Zähne und das Zahnfleisch aus.

Aus den aufgeführten Funktionen wird deutlich, dass die Rolle von Phosphor im Körper sehr wichtig und unverzichtbar ist. Jeden Tag sollte ein Erwachsener 1600 mg dieser Substanz erhalten, für schwangere Frauen ist die Dosis fast verdoppelt, für Kinder - 2000 mg, und für stillende Mütter sind es 3800 mg.

Viel oder wenig?

Wenn Phosphor im Körper nicht ausreicht, können solche Symptome auftreten: Schwäche, verminderter Appetit, eine Veränderung des psychischen Zustandes und Schmerzen in den Knochen. Dies kann zurückzuführen sein auf: unzureichende Aufnahme in den Körper, chronische Krankheiten, Vergiftung, Alkoholabhängigkeit, Probleme mit den Nieren sowie Probleme mit der Schilddrüse. Bei einem Übermaß an Phosphor im Körper können Urolithiasis, Leberprobleme sowie das Auftreten verschiedener Hautkrankheiten und Blutungen auftreten. Dies liegt an einem Verstoß gegen den Austausch von Phosphor oder daran, dass Sie viel Konserven essen und Limonade trinken.

Die Vorteile von Phosphor sind von unschätzbarem Wert, aber lassen Sie uns herausfinden, welche Produkte es enthält. Es ist reichlich in Meeresfrüchten und vor allem in Fisch, wie es in Milchprodukten, Eiern und Kaviar gefunden wird. Bei den pflanzlichen Phosphorquellen handelt es sich um Hülsenfrüchte, Nüsse, Karotten und Kürbisse sowie um Getreide, Kartoffeln, Samen und Pilze.