In der Sommersaison werden Menschen von schönen violetten Gemüse angezogen. Sie bereiten eine Vielzahl der Teller vor, während viele sich wundern, ob es möglich ist, Aubergine für Gewichtverlust zu essen? Gemüse gehört zu den universellen Produkten, da es in jeder Art und Weise gekocht werden kann: auslegen, braten, auf dem Grill machen usw.
Vorteile und Schäden von Auberginen
Zusätzlich zu den geschmacklichen Qualitäten des Gemüses gibt es eine Reihe von Vorteilen, die helfen, überschüssiges Gewicht loszuwerden:
- Es hat die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel im Blut zu normalisieren.
- Angesichts der Anwesenheit von Kalium hilft es, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.
- Ist ein kalorienarmes Produkt.
- Hat eine leichte abführende Wirkung, die hilft, den Darm zu reinigen und Verstopfung loszuwerden.
- Fördert den Abbau von Fett.
- Dank der Anwesenheit einer großen Menge an Ballaststoffen, hilft es den Darm von den Fäulnisprodukten zu reinigen und den Körper für lange Zeit zu sättigen.
Es wird nicht empfohlen, Menschen mit Geschwüren und Gastritis Gemüse zu verzehren. Die Beschädigung der Aubergine kann durch die Tatsache verursacht werden, dass sie schnell Fette absorbiert, so dass es empfohlen wird, sie vor dem Kochen für 15 Minuten in kaltem Wasser vorzuweichen. oder besser backen.
Diät auf Aubergine
Ernährungswissenschaftler empfehlen die Verwendung
- Bereiten Sie zum Frühstück einen Salat aus Auberginen, Kirschen, Salatblättern und Gemüse zu, in Olivenöl gebraten. Es ist erlaubt, grünen Tee und natürlichen Kaffee ohne Zucker zu trinken.
- Am Nachmittag kochen Sie Gemüsesuppe aus Auberginen.
- Am Abend müssen Sie 1 mit Knoblauch Auberginen gebacken essen. Sie können auch 2 Stück Roggenbrot und 1 EL. Kefir oder Ryazhenka.
Minus die Verwendung von Auberginen beim Abnehmen - der Mangel an Protein. Daher ist es erlaubt, das Menü mit einer kleinen Menge gekochter Hühnerbrust oder nicht fetthaltigem Fisch zu ergänzen.