Kefir zum Abnehmen ist ein Klassiker des Genres. Viele von uns legen auf dieses Milchsäuregetränk unsere letzten Hoffnungen, die gewünschte Harmonie zu finden, und dass die Wirkung so bald wie möglich kommt, ersetzen Sie mit Kefir alle seine übliche Diät. Was ist das Ergebnis? Übergewicht verlieren? Nein, es gibt etwas, das früher kommen wird, und das ist eine Abneigung gegen solch ein nützliches Produkt für das Leben.
Als nächstes werden wir versuchen, herauszufinden, wo die Grenze zwischen nützlichen Gewichtsverlust mit Hilfe von Kefir und gewöhnlichem Fanatismus, zu etwas gutem nicht führen.
Eigenschaften
Anders als die täglich erfundenen Tabletten, Kapseln, Schlankheitsgetränke, sowie Modediäten, Entladetage und Abnehmen auf den Rat von Hollywood "dünnen Menschen", sind uns die Eigenschaften von Kefir zur Gewichtsreduktion erst in den ersten zehn Jahren bekannt. Darüber hinaus sind es die Diätassistenten der alten Schule, die es als Haupttrumpf auf dem Weg zu idealen Parametern betrachten. Also, in der Reihenfolge, wer und warum Kefir trinken:
- Kefir - ein sehr kalorienarmes Produkt, abhängig vom Fettgehalt - 30-60 kcal pro 100 g, was bedeutet, dass diejenigen, die "Kefir" Abendessen wählen, zur richtigen Zeit ankommen;
- Kefir ist Bifido- und Laktobakterien, die die Darmmikroflora normalisieren und die Prozesse der Vermehrung von schädlichen Bakterien, die Prozesse der Fäulnis und Fermentation hemmen;
- Kefir ist ein ideales Mittel gegen Blähungen und Blähungen, was für diejenigen, die auf Vegetarismus umgestellt oder auf Obst und Gemüse abnehmen, zu beachten ist;
- Kefir fördert und schafft eine günstige Umgebung für die Aufnahme von Kalzium, Vitamin D und Eisen, und ohne Kalzium und normalen Mineralhaushalt ist es nicht leicht, Gewicht zu verlieren;
- Kefir verbessert die Darmmotilität und beseitigt Blockaden.
Das oben erwähnte spricht und beweist nur eine Sache - von welcher Seite Kefir nicht kommen, alle neigt, um Kefir für die Gewichtsabnahme zu nehmen. Aber es gibt immer Unterwasserströmungen ...
Fettarm - dann diätetisch?
Wir versuchen, die günstigsten Bedingungen für die Gewichtsabnahme zu schaffen, und es ist nicht verwunderlich, dass bei einer Diät Ihre Hand für fettfreien Joghurt gezogen wird, zum Abnehmen, je weniger Fett, desto besser.
Aber die Entdeckungen von Wissenschaftlern führen immer zur Verlegenheit der Normalsterblichen. Nach den neuesten Daten führen Fette in Milchprodukten nicht zu einem Übergewicht , fördern nicht die Entstehung von Atherosklerose und Typ-2-Diabetes, sind aber sehr nützlich. Jetzt wird angenommen, dass sie schnell entfernt werden (gesättigte Milchfette) und den Prozess des Abnehmens verbessern.
Was können wir dazu sagen? Fanatismus ist nicht immer der richtige Weg, besonders wenn es um Gesundheit geht. Milchfette tragen zur Assimilation von nützlichen Vitaminen und Spurenelementen bei, die in den gleichen Milchprodukten gefunden werden. Das heißt, alles Nützliche kann durch den Darm nicht verdaut werden, nur weil Sie 0% zu den üblichen 2,5% und 3,2% bevorzugten. Ist Ihnen jemals in den Sinn gekommen, dass die Kombination von Fett und nützlichen Substanzen in Kefir nicht nur in einer Flasche enthalten ist?
Wie man Kefir trinkt?
Sie können natürlich eine Diät zur Gewichtsabnahme auf Joghurt wählen, das heißt, ein paar Tage kombinieren 1,5 Liter Kefir und Gemüse, Obst, fettarmes Huhn und Rindfleisch. Der Effekt wird Sie nicht warten lassen, aber ach, so schnell wie alle weg, wird schließlich keine Anstrengung machen, mit der Rückkehr der üblichen Diät, gehen zurück und Kilogramm.
Wir schlagen vor, dass Sie sich allmählich ändern und verbessern. Beginnen Sie mit der Tatsache, dass Sie täglich trinken werden
Das Morgenglas kann zu einem sehr verführerischen Kefir-Cocktail verfeinert werden. Dazu nehmen Sie 200 ml Kefir, ½ Banane, 200 g Beeren, mischen alles in einem Mixer und damit Frühstück.
Abendlicher Kefir fördert den Gewichtsverlust während des Schlafes - Kalzium und Milchprotein führen die Prozesse der Geweberegeneration.
Wenn Sie Ihre Ernährung für eine so kleine Menge ändern, werden Sie bald Kardinalveränderungen feststellen, sowohl im Spiegel als auch im Inneren, in Ihrem eigenen Gesundheitszustand.