Der menschliche Körper ist individuell und eine sehr effektive Diät, die allen passt, nein. Aber da alle Frauen Diäten verwenden und ihre Ergebnisse teilen, ist es möglich, die sogenannte Bewertung von Gewichtsverlust Optionen zu komponieren, die wirklich ein gutes Ergebnis geben. Eine dieser beliebten Optionen ist die Protasov-Diät. Unter den sehr effektiven Diäten zur Gewichtsreduktion, nimmt es eine der führenden Positionen ein, da es neben dem Abnehmen auch Ihren Körper reinigen, die Haut verbessern und sogar einen verjüngenden Effekt bekommen kann.
Pros
- Diät ist wegen der Vielfalt der erlaubten Produkte einfach.
- Die Produkte enthalten viel Ballaststoff, der für lange Zeit ein Sättigungsgefühl behält.
- Solch eine sehr schnelle und wirksame Diät wird Ihnen helfen, das Gefühl der Schwere loszuwerden, die Geschwindigkeit der metabolischen Prozesse zu verbessern, und auch den Ton des gesamten Organismus zu erhöhen.
Beispiel einer sehr effektiven Diät für eine Woche
Diese Diät dauert 5 Wochen, während dieser Zeit können Sie ein paar Pfunde verlieren, ohne die Gesundheit zu schädigen.
Die erste Woche erlaubt:
Die ersten 5 Tage: ein Salat aus Gemüse, fettarme Sauerrahm, Äpfel , Orangen, Hüttenkäse. Die restlichen 2 Tage können Sie das gleiche essen, plus 2 gekochte Eier.
In der zweiten Woche ist erlaubt: auch die Speisekarte, nur ein Glas Joghurt hinzufügen.
Die dritte Woche ist erlaubt: Fügen Sie eine kleine Menge Fleisch und Geflügel hinzu. Am Ende der Woche müssen Sie die Menge an Gemüse und Milch reduzieren und sie durch Fleisch ersetzen. Im Laufe der Zeit essen Sie nicht mehr als 250 g.
In der vierten Woche ist erlaubt: fügen Sie Joghurt und eine kleine Menge von Produkten hinzu, die Zucker enthalten. Sie können Tee, Saft oder Mors trinken.
In der fünften Woche ist es erlaubt: morgens gibt es Obst, Gemüse und Fleisch zum Abendessen und Fisch zum Abendessen.
Um aus der Diät zu kommen, sollte nach und nach, so dass der Körper an neue Produkte gewöhnt ist.