Diät - separate Mahlzeiten für 10 Tage

Die Diät-Menü auf einer separaten Diät ist so gebaut, dass überschüssiges Gewicht ohne gesundheitliche Schäden zu verlieren. Kilogramm werden allmählich verschwinden, aber Sie können gute Ergebnisse erzielen. Ernährungswissenschaftler glauben, dass es Nahrungsmittel gibt, die nicht in einem Gericht kombiniert werden können, wenn Sie überschüssiges Gewicht loswerden wollen.

Diät-Regeln für separate Diät zur Gewichtsreduktion

Um die Ergebnisse zu erzielen, muss das Menü unter Berücksichtigung einiger wichtiger Prinzipien erstellt werden:

1. Alle Produkte sind in bestimmte Untergruppen unterteilt, die nicht in einer Platte kombiniert werden können.
2. Die Speisekarte sollte auf Lebensmitteln basieren, die viel Ballaststoffe enthalten.
3. Die Menge an Fetten und Kohlenhydraten muss auf ein Minimum reduziert werden.
4. Sie können Protein- und Kohlenhydratnahrung nicht bei einer Mahlzeit kombinieren und das beste Essen für sie ist neutral.
5. Es ist notwendig, süße, fettige, würzige, salzige Nahrungsmittel von der Diätkarte für 10 Tage, sowie andere Produkte auszuschließen, die für die Figur schädlich sind.
6. Es wird empfohlen, Früchte auf nüchternen Magen und als Zwischenmahlzeit zu essen.
7. Es ist auch wichtig, viel Wasser zu trinken, aber nur zwischen den Hauptmahlzeiten, aber während des Essens können Sie die Flüssigkeit nicht verwenden.

Die kürzeste Diät mit separatem Essen ist eine Option für 10 Tage. Es ist ideal für die sogenannten Anfänger. Das Wesen der Methodik beinhaltet die Kombination mehrerer Mono-Diäten:

1. Während der ersten drei Tage ist es empfehlenswert, Lebensmittel zu essen, die viel Ballaststoffe enthalten, also Obst und Gemüse.
2. Die nächsten drei Tage sind Protein, was bedeutet, dass die Speisekarte für Fleisch, Milchprodukte, Bohnen usw. geeignet ist.
3. Der siebte Tag gilt als Entladen und es ist möglich, nur fettarmen Hüttenkäse zu essen.
4. Das Menü der verbleibenden drei Tage sollte aus Produkten bestehen, die viele komplexe Kohlenhydrate enthalten, z. B. Getreide, Gemüse usw.

Halten Sie sich an eine solche Diät, können Sie etwa sechs zusätzliche Pfund loswerden, aber es hängt alles vom Anfangsgewicht ab.