Die Kreml-Diät ist seit vielen Jahren auf dem Höhepunkt der Beliebtheit, da es keine ernsten Einschränkungen für das Essen gibt und Sie sich sogar mit Ihren Lieblingsgerichten verwöhnen lassen können. Die Speisekarte der Kremlin-Protein-Diät impliziert eine Beschränkung der Kohlenhydrate. Allen Produkten werden Werte in USD zugewiesen. - Kohlenhydrate in 100 g enthalten. Diejenigen, die abnehmen wollen, sollten ein Menü der Kreml Diät für jeden Tag machen, da sie nicht mehr als 40 cu essen können. Diese Phase sollte nicht länger als 14 Tage dauern. Wenn Sie nur Ihr Gewicht halten müssen, kann die Menge auf 60 cu erhöht werden.
Menü der Kreml-Diät für jeden Tag
Bevor ich einige Beispiele für die Zubereitung einer Diät anschaue, möchte ich einige der Regeln hervorheben. Um nicht an Hunger zu leiden und einen Stoffwechsel aufrecht zu erhalten, lohnt es sich 4 mal am Tag zu essen. Nicht von der Speisekarte für eine Woche oder für einen längeren Zeitraum der Kreml-Diät für die Gewichtsabnahme vollständig beseitigen Kohlenhydrate, da dies den Stoffwechsel verschlechtern wird. Es wird empfohlen, die Menge der Produkte mit Kristallzucker auf das Maximum zu reduzieren. Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken, da dies eine erhöhte Belastung der Nieren bedeutet. Um gute Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen, kombinieren Sie Diät und Sport.
Ungefähres Menü der Kreml-Diät:
Optionsnummer 1:
- Frühstück: Hüttenkäse, ein paar Eier gefüllt mit Pilzen und Tee;
- Mittagessen: 100 Gramm Gemüsepfeffersalat, Schweinekotelett und Kaffee ;
- Snack: 30 g Nüsse;
- Abendessen: Brust, gebacken mit Käse, gekochtem Kohl und Tee.
Option Nummer 2:
- Frühstück: 3 Würstchen, 100 Gramm Auberginen zum Backen und Tee;
- Mittagessen: 250 g Brühe aus Hühnchen, ein Stück Geflügel, 150 g Gemüse, Lammkebab vom Lamm und 1 EL. Kompott aus Äpfeln;
- Snack: Kürbiskerne;
- Abendessen: 200 Gramm gedünsteter Fisch, 200 Gramm Salatblätter und 200 Gramm weißer, trockener Wein.
