Apple-Fast-Food-Tag

Entladen Tage werden von Diätassistenten vorgeschrieben, um Gewicht zu verlieren und die Figur in guter Form zu halten. Das Entladen ist jedoch für jede Person nützlich, um dem Körper aus schwerem Essen Ruhe zu geben. Einer der effektivsten zum Abnehmen ist ein apfelfreier Tag.

Die Vorteile von Apple Entladungstagen

Wenn Sie gut essen und regelmäßig Entladen Tage verbringen, ist dies eine Garantie, dass Sie keine Diät benötigen. Während des Entladens verliert eine Person etwa ein Kilogramm Übergewicht, von denen die meisten Wasser sind, aber etwa 200 g ist Fett.

Äpfel enthalten einen reichen Komplex von Vitaminen der Gruppe B, C, E und PP, sowie Kalium, Kalzium, Eisen , Phosphor und Magnesium. Antioxidantien in Äpfeln schützen den Körper vor den schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen und Giftstoffen aus der Umwelt. Apple-Entladen Tage werden leicht toleriert aufgrund der großen Menge an Ballaststoffen in Früchten gefunden, sie sind nützlich für die normale Funktion des Darms, verbessern die Hautzustand, sind wirksame Vorbeugung von Atherosklerose, deutlich stimulieren die Immunität und den Stoffwechsel.

Variationen von Apfel Fastentagen

Für einen klassischen Apfel-Fastentag benötigen Sie 1,5-2 kg Äpfel und 2 Liter Wasser. Äpfel zum Entladen werden am besten von den Einheimischen gekauft - sie enthalten mehr wertvolle Substanzen als die Läden, die aus der Ferne gebracht werden. Ein Drittel der Äpfel kann mit Zimt und einer kleinen Menge Honig gebacken werden. Die gesamte Apfelmenge wird in 6 Empfänge aufgeteilt und während des Fastentages gegessen. Bei starkem Hunger können Sie auch ungesüßten grünen Tee oder eine Brühe Wildrose trinken.

Weniger strenge Optionen sind Apfel-Quark- und Apfel-Kefir-Entladetage. Während der Apfel-Quark-Entladung pro Tag werden 1 kg Äpfel und 600 g Hüttenkäse benötigt. Der Kefir-Entladungstag wird mit 1,5 Liter Kefir (am besten fettfrei) und 1,5 kg Äpfeln durchgeführt. Gemäß dem Trinkregime sind die Empfehlungen die gleichen wie für den klassischen Apfelfreien Tag.