Viele Ernährungswissenschaftler glauben, dass das periodische Abladen der Tage nicht nur für die Figur, sondern auch für das Verdauungssystem nützlich ist, da es dem Körper ermöglicht, sich zu entspannen und angesammelte Giftstoffe loszuwerden.
Wie verbringe ich den effektivsten Entladungstag?
- Es ist sehr wichtig, dass Sie an diesem Tag eine normale Stimmung und Wohlbefinden haben, denn die Verwendung von nur einem Produkt erfordert Willenskraft und gute Laune.
- An solchen Tagen hat der Körper die Möglichkeit, Giftstoffe loszuwerden, und um diesen Prozess effektiver zu machen, versuchen Sie, genug sauberes Wasser zu konsumieren.
- Bis zum Entladetag muss man vorbereiten, die Portionen der Nahrung allmählich verringernd.
- Erhöhen Sie auch langsam die Menge an Nahrung nach einem Fastentag.
Effektive Entladungstage
Viele argumentieren, dass es einfacher ist, "Entladen" durchzuführen, indem man Reiskrupp in die Speisekarte aufnimmt. Die Anwesenheit von komplexen Kohlenhydraten entlastet das Hungergefühl, und die Fülle an Ballaststoffen - ein natürliches Adsorptionsmittel - trägt zur Entfernung von Abbauprodukten bei. Um einen Fastentag zu vollenden, müssen Sie ein Glas Reis kochen und den resultierenden Brei für 3-4 Portionen verteilen, die während des Tages gegessen werden sollten. Als Snacks können Sie 2-3 durchschnittliche Äpfel essen.
Effektive Entladen Tage zur Gewichtsreduktion sind bequem auf saisonale Gemüse oder Obst zu verbringen. Zum Beispiel, im Herbst können Sie leicht einen Tag auf den Äpfeln arrangieren und sie einen Tag bis zu 1,5 Kilogramm essen. Sparsamere Option - Kefir-Apfel-Tag. Es bietet 6 Mahlzeiten, darunter ein halbes Glas fettarmen Kefirs und einen mittelgroßen Apfel.
Bei der Frage, ob Entlassungstage wirksam sind, geben die meisten Menschen, die sie befriedigen, eine positive Antwort. Das Ergebnis hängt davon ab, wie gut Sie sich auf diesen Tag vorbereiten und wie genau Sie die Bedingungen einhalten. Finden Sie heraus, welcher Tag für Sie der effizienteste ist, können Sie nur durch Ihre eigene Erfahrung. Viele stimmen jedoch überein, dass der Tag auf braunem (unpoliertem) Reis ein gutes Ergebnis liefert.