Egal wie effektiv Ihr Gewichtsverlust-System ist, früher oder später werden Sie den "Plateau-Effekt" erleben. Dies ist der Moment, in dem der Körper ein Signal vom Gehirn erhält, dass es Zeit ist, die sorglose Akkumulation von angesammeltem Fett zu stoppen. Es ist notwendig, Kräfte zu mobilisieren, um die "Hungersnot" zu überleben. "Plateau" tritt bei jeder Diät auf, weil der Körper Angst hat, sich von seinen Ersparnissen zu trennen, und Sie ständig an die Gefahr eines Hungergefühls im Magen erinnern.
Um sich selbst "täuschen" zu können, müssen Sie eine sehr einfache und wirksame Diät auf Basis von Ballaststoffen anwenden .
Grundsätze der Diät
Sie reduzieren die Fettaufnahme auf 20 g pro Tag, alle müssen mehrfach ungesättigt sein (Olivenöl, Fisch, Meeresfrüchte). Darüber hinaus können Sie Ihre vorherige Diät beibehalten, die wegen des "Plateaus" geknackt wurde. Natürlich müssen Sie bescheiden essen, den Kaloriengehalt senken und sich auf Gemüse und Obst konzentrieren.
Diese Diät kann eine einfache, aber sehr effektive Gewichtsverlust-System wegen der folgenden Faktor genannt werden - Sie essen 8 Esslöffel pro Tag. Faserpulver.
Ballaststoffe sind eine Art von Kohlenhydraten, die von unserem Körper nicht verdaut werden. Es schwillt in uns an und sorgt für ein Sättigungsgefühl (beeinflusst die Rezeptoren, die eine ausreichende Dehnung des Magens zum Gehirn signalisieren) und lindert auch Verstopfung, indem es die Stuhlmassen drückt.
Faser ist in Gemüse und Obst gefunden, aber da auch auf einer Diät wir nicht so viel Grün essen können, die uns vollständig von dem Gefühl des Hungers befreien wird, sollte Apotheke Optionen für Faser genommen werden.
Eine solche einfache und wirksame Diät zur Gewichtsabnahme dauert etwa einen Monat. 4 mal am Tag nehmen Sie Faser für 2 Esslöffel. Rühren oder Quetschen mit irgendeiner natürlichen Flüssigkeit.
Mit Hilfe dieses Werkzeugs werden Sie Hunger los, und Ihr Gehirn wird nicht den Prozess der Fettverbrennung blockieren, wie bei einer normalen Diät.