Gurken-Kefir-Diät ist eine der beliebtesten Sommerdiäten. Die Produkte, die die Grundlage der Diät bilden, haben einen neutralen Geschmack, sind sehr zugänglich und haben viele nützliche Eigenschaften, die den Körper positiv beeinflussen.
Gurke und Joghurt: nützliche Eigenschaften
Die wichtigste Eigenschaft von Kefir ist eine leichte abführende Wirkung und die Fähigkeit, die Darmflora wiederherzustellen. Kefir erzeugt eine Art innere Reinigung des Körpers, die es Ihnen ermöglicht, vor Ihren Augen Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus ist Kefir wirksam bei der Kontrolle von Schlacken, und ein sauberer Organismus hat immer einen schnelleren Stoffwechsel.
Darüber hinaus ist Kefir reich an Proteinen und die Ernährung solcher Komponenten wird relativ ausgewogen und nicht zu stressig für den Körper sein.
Gurken haben eine leicht harntreibende Wirkung, die aufgrund der großen Menge an Flüssigkeit in ihnen auftritt. So wird der Körper gründlich gereinigt, was an sich sehr nützlich ist.
Gurken-Kefir-Diät: Kaloriengehalt
Gurken mit Kefir zur Gewichtsreduktion sind insofern nützlich, als sie einen geringen Kaloriengehalt haben. Zum Beispiel, 1% Kefir - nur 36 Kalorien pro 100 Gramm, und in Gurken - nur 15 Kalorien pro 100 Gramm. Wenn Sie also täglich ein ganzes Kilogramm Gurken essen und einen Liter Kefir trinken, erhält Ihr Körper nur 360 + 150 = 510 Kalorien! Unter Berücksichtigung, dass während der Diät Sie nicht hungrig sein werden, wird der Gewichtsverlust sehr effektiv sein. Es ist auch angenehm, dass die Produkte einzeln oder zusammen gegessen werden können, so dass eine kalte Suppe aus Joghurt und Gurken entsteht, die an Okroshka erinnert.
Diät: Joghurt und Gurke
Gurken-Kefir-Diät ist unglaublich einfach und angenehm, und am wichtigsten, absolut eliminiert die Notwendigkeit für etwas zu kochen. Natürlich, um der Vielfalt willen, können Sie eine kalte Suppe aus Kefir mit Gurken und Gemüse machen, aber wenn Sie faul sind, können Sie ganze Gurken essen und mit Kefir trinken.
Die wichtigsten Bestimmungen der Diät:
- Sie müssen 5-6 mal am Tag essen;
- Tagesration - ein Liter 1% Kefir (frisch) und ein Kilo Gurken;
- Salz und Gewürze sollten nicht verwendet werden;
- die gesamte Diät sollte ungefähr alle 2-3 Stunden in kleinen Portionen gegessen werden;
- Gurken dürfen Greens hinzufügen;
- Es ist wichtig, das Frühstück nicht auszulassen;
- Abendessen sollte nicht später als 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen stattfinden;
- andere Produkte, außer Kefir, Gurken und frischen Kräutern sind nicht erlaubt;
- ein Tag ist es notwendig, zusätzlich 1,5-2 Liter gereinigtes Wasser zu trinken;
- erlaubt, Joghurt mit Gurke in einer Mahlzeit zu essen, aber wenn gewünscht, können Empfänge abwechseln: Frühstück - ein Glas Kefir, Mittagessen - Gurken und so weiter.
Eine solche Diät kann für 3-5 Tage beobachtet werden. Wenn Sie sich schlecht fühlen, ist Ihr Kopf schwindlig, wahrscheinlich passt dieses System nicht zu Ihnen und Sie sollten es nicht fortsetzen. Wenn Sie jedoch alles gemäß den Anweisungen tun, sollte Ihnen dies nicht passieren.
Zu einer Diät müssen Sie sich vorbereiten, 3 Tage bevor es begann, nachts Kefir zu trinken und zu essen
Kefir und Gurken Diät: Feedbacks
Bewertungen einer solchen Diät sind immer positiv. Wenn natürlich die Diät streng eingehalten wurde. Tatsache ist, dass es nicht einfach ist, auf eine solche Diät zu verzichten, weil es kalorienarm ist und den Körper veranlasst, die Fettreserven, die früher angesammelt wurden, aktiv auszugeben.
Für 3-5 Tage können Sie von 2 bis 5 kg verlieren, abhängig davon, wie viel Übergewicht zum Zeitpunkt der Diät war.