Einige Arten der Verklärung können angenehm überraschen. Einer von ihnen ist die "Untertassen" Diät. Sie hat viele Bewunderer unter den stärkeren Sex und Lady. Wie hat diese Methode der Gewichtsabnahme, warum hat so einen ungewöhnlichen Namen und was seine Prinzipien - die Fragen sind natürlich.
Diät "Untertasse" - Beschreibung
Die Idee, so originell Gewicht zu verlieren, entstand dank der Stars der Bühne, die oft zu verschiedenen Empfängen gehen müssen. Sie brauchten eine universelle Methode, mit der man gastronomische Gerichte essen und gleichzeitig in Form bleiben kann. In diesem Fall ist der Gewichtsverlust auf reduzierte Portionen zurückzuführen. Während einer solchen Ernährung kann sich der Magen volumenmäßig zusammenziehen und daher tritt nach kleinen Snacks Sättigung auf. In einer gesunden Diät, nicht weniger als 4 Imbisse. Teile der Gewichtsabnahme sollten die Teeuntertasse nicht überschreiten.
Jeder ist daran interessiert, wer eine solche Technik wie eine "Untertassen" Diät ausprobieren möchte - was kann man essen? Es ist erlaubt, eine Vielzahl von Gerichten zu essen, aber es ist besser, gesunde Nahrung zu bevorzugen. Zur gleichen Zeit können Sie mehrmals pro Woche ein paar Snacks aus Ihren verbotenen Lieblingsspeisen machen. Eine solche Diät kann von ein bis zwei Wochen beobachtet werden oder als Grundlage für tägliche Mahlzeiten.
Diät "Untertasse" - wie viel können Sie abnehmen?
Bevor man ein Lebensmittelregime als Grundlage nimmt, ist es wichtig, dass jede Frau im Voraus weiß, welche Ergebnisse zu erwarten sind. Das heißt, ob die Beschränkungen in der gewöhnlichen Ernährung oder nicht notwendig und zu versuchen sind. Was eine solche Methode wie die "Untertassen" -Diät betrifft, ist es essentiell, dass man zwei Wochen lang an der Diät festhält. Wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie das Regime verlängern, bis das gewünschte Ergebnis erreicht ist. Alle Rezepte einhalten, ist es ziemlich realistisch, sieben Kilogramm in zwei oder drei Wochen loszuwerden.
Diät "Untertasse" - die Speisekarte
Um gute Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, das Regime tagelang zu beobachten. Jede Abweichung kann die Wirkung dieser Gewichtsabnahme nachteilig beeinflussen. Diät "Untertasse", das Menü für die Woche, die Sie unten sehen können, bedeutet nicht, dass Sie nur diese Produkte und nur in dieser Version essen können. Sie können einige der Produkte durch ähnliche ersetzen. Zum Beispiel kann Tomate durch Gurke, Käse - Hüttenkäse und gebackenen Fisch ersetzt werden - gekocht.
Montag:
- Frühstück: Kaffee oder Tee, Toast, ein kleines Stück Käse, Tomaten.
- Mittagessen: Gemüse gekocht mit saurer Sahne (mager).
- Snack: frisches Obst.
- Abendessen: im Ofen gebackener Fisch (rot), Spargel.
Dienstag:
- Frühstück: gekochtes Ei (1 Stck.), Joghurt, Kaffee.
- Mittagessen: gekochtes Fleisch, Gemüse.
- Nachmittagsjause: Brötchen und Joghurt.
- Abendessen: gedünstetes Gemüse.
Mittwoch:
- Frühstück: Müsli mit Joghurt und Obst, Kaffee.
- Mittagessen: Gemüsesuppe, Brot (Roggen).
- Snack: Smoothies mit Bananen und Erdbeeren , halbe Schokolade.
- Abendessen: ein Sandwich (Thunfisch, Gurke).
Donnerstag:
- Frühstück: ein Omelett (2 Eier).
- Mittagessen: gekochtes Gemüse und Schinken.
- Nachmittagsjause: fettarmer Quark und Obst.
- Abendessen: Frikassee von einem Vogel, grüne Erbsen, gekochte Karotten.
Freitag:
- Frühstück: Müsli, Toast.
- Mittagessen: Pilzsuppe mit Hühnchen.
- Snack: Milchshake und Obst.
- Abendessen: Eintopf mit Fisch und Gemüse.
Samstag:
- Frühstück: Sandwich (Schinken, Käse und Gemüse), Kaffee.
- Mittagessen: geschmorte Leber.
- Nachmittagsjause: Kefir, Kuchen.
- Abendessen: Rübensalat mit Käse, Kaffee.
Sonntag:
- Frühstück: Spiegeleier, Käse, Tee, Toast.
- Mittagessen: Suppe mit Linsen und Fleisch, Brot.
- Snack: Pfannkuchen mit Früchten.
- Abendessen: Salat mit Gemüse.
Diät "Untertasse" - die Ergebnisse
Ein positiver Aspekt - das Prinzip einer "Untertassen" Diät ist einfach. Den einfachen Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern zufolge ist es ziemlich realistisch, mindestens drei Kilogramm und höchstens sieben mindestens zwei Wochen zu verlieren, und das, obwohl Sie sich köstliche gastronomische Meisterwerke nicht verleugnen müssen. Es wird nur notwendig sein, die Portion zu reduzieren und gesunde Nahrung zu der Diät hinzuzufügen. Auf diese Weise wird eine perfekte Figur jeder Dame gefallen. Ein einfaches und erschwingliches System hilft, sich selbst zu lieben und vielleicht zu einer gesunden Diät zu wechseln.
Diät "Untertasse" - durch wie viel das Ergebnis?
Indem sie diese oder jene Art der Verklärung wählt, will jede Frau herausfinden, in welcher Zeit sich die Ergebnisse bemerkbar machen. Wenn die Methode der Gewichtsabnahme hart genug ist und es keine Garantien gibt, dass die zusätzlichen Pfunde weggehen werden, dann wird sich die Frage stellen, ist es das wert, sich so zu quälen? In einem solchen Verfahren, als "Untertassen" -Diät, steht jeder Frau ein Schlankheitssystem zur Verfügung. Selbst Ärzte sind begeistert, denn das Gewicht geht nicht sofort, sondern allmählich ab, und das ist viel besser für die Gesundheit jedes Organismus. Wenn Sie sich streng an das Regime halten, ist es durchaus möglich, Ergebnisse innerhalb einer Woche zu sehen.
Jede Frau sollte wissen, dass es nicht so schwierig ist, sich wieder zu verändern und sich selbst zu lieben. Es ist wichtig, sich ein bestimmtes Ziel zu setzen und unabhängig davon was zu tun. Diät "Untertasse" - ein gutes Beispiel dafür, wie Sie mit Geschmack abnehmen können und ohne Ihre Gesundheit zu schädigen. Diese Methode der Transformation wird absolut jeder Dame, unabhängig von ihrem Alter und Körperbau, gerecht.