Viele Leute denken, dass eine Hausdiät sehr schwierig ist. Aber in der Tat, zu Hause, Diäten ist viel einfacher als im Büro oder im Urlaub, also wenn Sie die Möglichkeit haben, verpassen Sie es nicht!
Hauptdiät
Das Wichtigste, als zu Hause Diäten unterscheiden sich von anderen - Sie können eine fraktionierte Ernährung leisten, die unglaublich nützlich ist, da es das Magenvolumen reduziert, tötet einen falschen Hunger, erlaubt es Ihnen, richtig zu essen und Gewicht zu verlieren, ohne hungrig in einem normalen Tempo - 0,8-1 kg in eine Woche.
Die Diät kann von jedem System der richtigen Ernährung geliehen werden. Zum Beispiel ist dies eine einfache Diät zu Hause:
- Frühstück : Müsli mit Obst oder Spiegelei.
- Das zweite Frühstück : halbe Tassen Hüttenkäse mit Magerjoghurt.
- Mittagessen : Eine Schüssel Suppe mit einer kleinen Scheibe Schwarz- oder Graubrot.
- Snack : ein Glas 1% Kefir (Sie können Faser, Kleie, Flachsmehl hinzufügen).
- Abendessen : eine kleine Portion fettarmes Fleisch und eine Beilage von frischem Gemüse (Kohl, Gurken, Tomaten, Blattgemüse).
Dies ist eine ausgezeichnete Diät, mit der Sie leicht und ohne Schaden für den Körper abnehmen können.
Schnelle Diät zu Hause
Keine schnelle Diät liefert keine dauerhaften Ergebnisse. Es kann nur verwendet werden, wenn Sie vor dem Urlaub etwas abnehmen möchten. Es dauert nur 3-4 Tage, je nachdem, wie schnell Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen.
Sie können zwei Produkte essen: Gurken und 1% Kefir. Nicht mehr als ein Kilo Gurken und ein Liter Kefir pro Tag. Sie können einzeln oder gemischt als Salat gegessen werden. Außerdem können Sie nur Wasser oder ungesüßten grünen Tee trinken. Es wird empfohlen, alle 2,5-3 Stunden eine kleine Portion Nahrung zu sich zu nehmen - langsam essen bis zur Sättigung. Sie können Gewicht um 2-3 Kilogramm verlieren, wenn Sie natürlich alle Diät-Regeln streng befolgen und keine zusätzlichen Produkte hinzufügen.