Usama Hamdiys Diät - Menü für 4 Wochen

Angesichts der Dringlichkeit des Problems der Übergewicht, ist es verständlich, die Existenz verschiedener Gewichtsverlust Methoden. Die ovarielle Diät von Osama Hamdi für 4 Wochen erschien relativ kürzlich, aber die Zahl der Fans steigt ständig. Das Ergebnis wird aufgrund der Tatsache erreicht, dass der Körper chemische Reaktionen hat, die dazu führen, dass Fette verbrannt werden. Übrigens war die Diät ursprünglich für Diabetiker mit Gewichtsabnahme gedacht, aber aufgrund ihrer Wirksamkeit fand sie eine breitere Anwendung. Nach Angaben der Entwickler dieser Technik, Gewichtsverlust für den Monat wird möglich, bis zu 15 kg oder mehr zu verlieren. Besonders wirksam ist eine Diät für Menschen, die eine Waage über 100 kg haben.

Grundprinzipien der Ernährung

Um diese Ergebnisse zu erreichen, ist es wichtig, die Grundregeln dieser Methode der Gewichtsabnahme zu berücksichtigen, die auf dem Hamdi-Diät-Menü basiert:

1. Schon aus dem Namen der Diät "Ei" ist es klar, dass jeden Tag Eier in Höhe von zwei Stücken sind, aber sie müssen gekocht werden, nicht gebraten werden.
2. Während des Tages ist es notwendig, viel stilles Wasser zu trinken, so dass die Tagesrate mindestens 1,5 Liter beträgt. Darüber hinaus können Sie Tee ohne Zucker und Kräutertees trinken. Kaffee ist auch nicht verboten, aber sie sollten sich nicht beteiligen.
3. In der Diätkarte von Osama Hamdi gibt es eine Menge gekochtes Gemüse. Um den Geschmack zu variieren, können Sie dem Wasser Gewürze, Knoblauch, Salz und Pfeffer hinzufügen.
4. Von der Diät sollten die Öle und Fette, die, wie Sie wissen, die Hauptfeinde einer schlanken Figur sind, vollständig beseitigen.
5. Für den Fall, dass in der Speisekarte der Ei-Diät von Usama Hamdiy nicht die Anzahl der erlaubten Produkte angegeben, das heißt, bis das Verschwinden des Hungers nicht isst.
6. Unter Gemüse gibt es auch eine Ausnahme, und sie betreffen nur den Hauptfeind einer schlanken Figur - eine Kartoffel. Du kannst gekochtes Gemüse nicht zu einer Mahlzeit mischen, also musst du nur einen Typ wählen. Vor allem Hamdi empfiehlt in der Speisekarte gekochte Kürbis, Zucchini, Karotten, Bohnen, Erbsen und Auberginen.
7. Da Protein für den Körper wichtig ist, gibt es eine Menge Fleisch in der Speisekarte, aber Sie müssen nur diätetische Sorten wählen, zum Beispiel einen Vogel. Dies gilt für Fische. Aufgrund der großen Menge an Protein in der Ernährung, können Sie keine Angst haben, dass das Muskelgewicht beim Abnehmen leiden wird.
8. Es gibt eine Speisekarte mit fettarmen weißen Käse, zum Beispiel können Sie Ricotta essen. Falls gewünscht, kann Käse durch Hüttenkäse ersetzt werden, aber er sollte auch einen geringen Fettgehalt haben.
9. In der Diät-Menü von Osama Hamdi für 4 Wochen enthält eine Menge Obst, aber es sollte berücksichtigt werden, dass einige Früchte verboten sind. Es ist zu dieser Zeit unmöglich, Bananen, Mangos, Feigen, Datteln und Trauben zu essen, weil diese Früchte süß sind.
10. Die letzte Mahlzeit sollte mindestens ein paar Stunden vor dem Schlafengehen sein.
11. Wenn zwischen den Hauptmahlzeiten ein starker Hunger herrscht, können Sie Salatblätter, Karotten oder Gurken essen. Es ist wichtig, dass nach der Hauptmahlzeit zwei Stunden vergehen.
12. Wenn Sie sich von der Speisekarte zurückziehen, lohnt es sich, von vorne zu beginnen.
13. Es ist wichtig, bestehende Kontraindikationen zu berücksichtigen, Sie können diese Diät nicht für Nierenversagen, Bauchspeicheldrüsenprobleme sowie Allergien gegen Eier und Zitrusfrüchte verwenden.

Es ist wichtig, die Diätkarte von Osama Hamdi für 4 Wochen einzuhalten, ohne die Produkte und ihre Menge zu verändern, da alles so gewählt wird, dass chemische Reaktionen ausgelöst werden. Wenn das Gewicht der Person groß ist, kann die monatliche Diät wiederholt werden, aber es ist nur wert, einige Änderungen vorzunehmen. Während der ersten zwei Wochen müssen Sie sich an die Diät der ersten Woche halten und dann noch zwei - die Ration des vierten. Denken Sie daran, dass Sie gute Ergebnisse beim Abnehmen erzielen können, wenn Sie Diät und regelmäßige Bewegung kombinieren.

Ein Beispielmenü für alle 4 Wochen finden Sie unten.