Gurken-Diät für Gewichtsverlust von 10 kg ist die beste Option für diejenigen, die beschlossen haben, übermäßig Kilo und Zentimeter loszuwerden. Besonders geeignet ist es in der Saison, wenn ein grünes Gemüse so nützlich wie möglich wird. Obwohl das meiste seiner Zusammensetzung Wasser ist, reichen auch wertvolle Nahrungsmittelverbindungen aus. Dazu gehören beispielsweise Vitamin C, Vitamin A, Calcium, Eisen, verdauliche Ballaststoffe und organische Säuren. Außerdem enthalten Gurken nur 15 kcal pro 100 Gramm.
Der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren mit Gurken sind Fastentage oder Mono-Diät. Im ersten Fall müssen Sie sich zweimal die Woche der üblichen Diät zu Gunsten von 1,5-2 kg Gurken und grünem Tee den ganzen Tag über berauben. In der zweiten - strecke dieses Vergnügen für 10 Tage.
Spezielle Gurken Diät zur Gewichtsreduktion von 10 Kilogramm
Es sollte sofort darauf hingewiesen werden, dass eine Gurken-Diät zur Gewichtsreduktion für 10 Tage nicht für jeden geeignet ist. Wenn es ernste Erkrankungen des Herzens, der Blutgefäße, der Nieren, des Gastrointestinaltraktes gibt, dann ist es besser, sich von der Ernährungsweise der Ernährung zu verabschieden oder sich über die Zulässigkeit seiner Verwendung mit einem Arzt zu beraten. Darüber hinaus sollte daran erinnert werden, dass Gurken frisch, besser saisonal, nicht von dubiosen Verkäufern, sondern in einem Geschäft oder Markt gekauft werden müssen.
Gurken-Diät ermöglicht es Ihnen, einen Tag auf 1,5 kg aufgrund der niedrigen Kalorienzufuhr und Normalisierung des Wasser-Salz-Stoffwechsel zu verlieren, die eine erhöhte Spaltung der Fettzellen beinhaltet. Die wichtigsten Prinzipien der Ernährung in den 10 Tagen sind:
- private Mahlzeiten - bis zu 5-6 mal am Tag;
- vollständige Zurückweisung von Salz- und Salzprodukten;
- starke Einschränkung des Zuckerkonsums - bis zu 1 Teelöffel pro Tag.
Menü Gurken Diät für 10 Tage
Die Diät einer Gurken-Diät für 10 Tage sollte im Voraus geplant werden. Es ist besser, es im Detail zu malen. Das ungefähre Menü kann sein:
- 1 Tag - morgens nur Tee ohne alles, zum Mittag- und Abendessen, Gurken, ohne Abendessen;
- 2 Tage - am Morgen Tee mit Honig und einer Scheibe Brot, Nachmittagsjause und Mittagessen - Gurken mit Brot, Abendessen - Quark und Tee;
- Tag 3 - Gemüse-Light-Suppe während des Tages, Salat von Gurken und Radieschen, Äpfel;
- Tag 4 - Salat mit Pflanzenöl, Tee mit Honig , Brot;
- Tag 5 - Dampfreis, Gurkensalat und Blattgrün;
- 6 Tage - gedämpfter Reis, Käse, Gurken;
- 7 Tage - 1 gekochtes Ei, Salat mit Gurke, Rettich, Karotten und Kohl, Orangen;
- Tag 8 - Gemüse-Okroschka, Tee ungesüßt;
- Tag 9 - Gemüsesuppe, Salat, ungesüßter Tee;
- Tag 10 - Tee mit Honig, frische Gurken ohne Salz.