Japanische Diätassistenten an der Yaex-Klinik schlugen eine völlig neue japanische Diät vor, die sich von anderen Nahrungsmittelsystemen sehr unterscheidet. Das Geheimnis dieser japanischen Diät in einem unausgewogenen Menü, aufgrund dessen, was der Stoffwechsel im Körper verändert, und als Ergebnis, können Sie nicht für mehrere Jahre Fett wachsen, während Sie wie zuvor essen. Die Hauptsache ist, dass die Menge, die der Kalorienkörper verbraucht, die verbrauchte Menge nicht übersteigt. Die Beschleunigung des Stoffwechsels ist auf eine Erhöhung der Kalorienzufuhr durch die Muskeln während der Diät zurückzuführen, und dementsprechend wird der Energieverbrauch zunehmen. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler, Sport parallel zu machen.
Das Rezept der japanischen Diät
Die japanische Diät ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Die Dauer der japanischen Diät beträgt 13 oder 14 Tage. Für jeden der Tage gibt es ein spezielles Menü, weder die Reihenfolge der Tage, noch die Diät, in jedem Fall kann nicht geändert werden, da die Änderung im Metabolismus, der das Wesen der japanischen Diät ist, nicht vorkommen kann. Während der Diät wird ein Gewichtsverlust von bis zu 8 kg empfohlen.
Während der Diät darf kein Alkohol getrunken werden. Es ist verboten, Salz und Zucker in die Nahrung zu geben. Es ist auch verboten, Mehlprodukte zu essen.
Die japanische Diät ist kalorienarm und kohlenhydratarm, daher wird empfohlen, Multivitamine zu verwenden, damit der Organismus sie ohne Stress vertragen kann. Um Müdigkeit und Schwäche zu vermeiden, die bis zum Ende der Diät verblassen können, müssen Sie viel Wasser trinken, Sie können Mineralwasser oder einfach abgekochtes Wasser trinken.
Die Speisekarte einer zweiwöchigen japanischen Diät
| Tag | Frühstück | Mittagessen | Abendessen |
|---|---|---|---|
| 1 und 8 | Eine Tasse schwarzen Kaffee | 2 gekochte Eier, Gemüsesalat aus gekochtem Kraut (200 g), ein Glas Tomatensaft | Gebratener oder gekochter Fisch (250 g), frischer Krautsalat (250 g) |
| 2 und 9 | Eine Tasse schwarzen Kaffee | Gekochter oder frittierter Fisch (250 g), frischer Krautsalat (250 g) | Gekochtes Rindfleisch (200 g), ein Glas Kefir |
| 3 und 10 | Eine Tasse schwarzen Kaffee | Rohes Ei, gekochte Karotten (3 Stück), Hartkäse (150 g) | Äpfel (in unbegrenzten Mengen) |
| 4 und 11 | Eine Tasse schwarzen Kaffee | Geröstete Petersilienwurzel oder Pastinake, Äpfel | Gekochtes Rindfleisch (200 g), Salat (200 g), gekochte Eier (2 Stück) |
| 5 und 12 | Geriebene Karotten mit Zitronensaft | Fisch gekocht (450-500 g), ein Glas Tomatensaft | Fisch (200 g), Gemüsesalat (300 g) |
| 6 und 13 | Eine Tasse schwarzen Kaffee | Gekochtes Hühnerfleisch (500 g) | Möhrensalat (250 g) |
| 7. | Eine Tasse grüner Tee | Gekochtes Rindfleisch (200 g), Obst | Gebratener oder gekochter Fisch (250 g), frischer Krautsalat (250 g) |
Salate aus der Speisekarte können mit Pflanzenöl gefüllt werden. Fisch sollte ohne gebraten werden
Positive Reaktionen der Europäer auf die japanische Ernährung machen deutlich, dass es den Japanern nicht nur in der Industrie, sondern auch in der Ernährung gelungen ist. Das Ergebnis der japanischen Ernährung ist der Verlust von Pfunden für mehrere Jahre, mit der richtigen Ernährung und ohne Überernährung.