Viele von uns haben die einzigartigen Eigenschaften, die im Brokkolikohl enthalten sind, noch nicht realisiert. Und da ist nichts überraschend - das Produkt ist nicht das typischste für unsere Breiten, im Gegensatz zum Brokkoli - Weißkohl. Wir werden nicht darüber streiten, wer aus der Familie der Kreuzblütler besser für die Gewichtsabnahme geeignet ist. Versuchen Sie besser zu beschreiben, welchen Nutzen Ihr Körper eine Diät auf Brokkoli bringen wird.
Vorteile von Brokkoli
Brokkoli enthält eine große Dosis an Vitamin C und A - hier übertrifft er sogar Zitrusfrüchte. Darüber hinaus ist diese Art von Kohl reich an Selen, Zink, Magnesium, Calcium, Mangan und Kalium, sowie einige Vitamine der Gruppe B.
Die Wirkung von Brokkoli:
- abnehmen auf eine Diät auf Kohl Brokkoli aktiviert die Verdauung und reinigt den Darm, aufgrund der hohen Ballaststoffgehalt im Produkt;
- Brokkoli enthält antikarzinogene Substanzen, die besonders nützlich sind, wenn Sie rauchen, Alkohol trinken oder gerade mit Medikamenten ohne Nebenwirkungen behandelt wurden;
- Aufgrund des Gehalts an Folsäure wirkt Brokkoli günstig auf die Arbeit des weiblichen Fortpflanzungssystems.
- Brokkoli ist eine der besten Krebsprävention.
Menü
Die Brokkolidiät dauert 10 Tage. Außer Brokkoli essen Sie jeden Tag bulgarische Paprika, Fisch, Karotten, Hühnchen, Kalb, Roggenbrot, Tomaten, Joghurt und Milch.
Zehn Tage sind 5 Abschnitte von je 2 Tagen.
Schritt 1:
- Frühstück - gekochter Brokkoli, Tee;
- Abendessen - gekochtes Huhn mit Hühnerbrühe und eine Portion Brokkoli;
- Abendessen - gekochter Brokkoli, Tee.
Schritt 2:
- Frühstück - in Olivenöl geschmort Broccoli mit Paprika und Knoblauch;
- Abendessen - geschmorter Brokkoli mit Tomaten und Zwiebeln;
- Abendessen - geschmorten Brokkoli mit Paprika und Knoblauch.
Schritt 3:
- Frühstück - Brokkolisalat, saure Sahne und Kalbfleisch;
- Abendessen - gekochter Brokkoli;
- Abendessen - gekochtes Kalbfleisch.
Schritt 4:
- Frühstück - gekochter Brokkoli, 2 Eier, Tee;
- Abendessen - Brokkolisuppe;
- Abendessen - 2 Toastbrot, 1 Tomate, gekochter Brokkoli.
Schritt 5:
- Frühstück - gekochter Brokkoli und Karotten ;
- Abendessen - gekochter Brokkoli und Fisch;
- Abendessen - gekochter Brokkoli und 1 Kartoffel in einer Uniform.