Diät auf Buchweizen und Joghurt ist eine unglaublich beliebte Diät in unserem Land. Dies ist leicht zu erklären: erstens erfordert es keine teuren Produkte, zweitens erfordert es keine lange Vorbereitung von Frühstücken, Mittag- und Abendessen, und drittens ist es sehr effektiv.
Wie nützlich Buchweizen mit Joghurt?
Die Vorteile von Buchweizen mit Joghurt werden durch die bemerkenswerten Eigenschaften jeder der beiden Komponenten der Diät bestimmt. Es ist kein Geheimnis, dass Getreide und Sauermilchprodukte nützlich sind. Nicht nur, dass Buchweizen mit Joghurt die Reinigung des Darms und des Körpers als Ganzes von Schlacken gibt, jedes dieser Produkte hat viele weitere nützliche Eigenschaften:
- Buchweizen kann nicht schlechter als Fleisch Steak sättigen, was während einer Diät sehr wichtig ist;
- regelmäßige Anwendung von Kefir verbessert den Teint;
- in Buchweizen enthält viele Proteine und wenige Kohlenhydrate, und außerdem sind alle von ihnen komplex, nicht auf dem Magen in Form von Fettfalten abgelagert;
- Kefir heilt die Leber und den Darm aufgrund der nützlichen Milchbakterien, die darin enthalten sind;
- Buchweizen - eine Quelle der Vitamine B und P sowie Kalium, Eisen, Jod und Ballaststoffe;
- Kefir - eine ausgezeichnete Quelle für Protein, Kalzium, B-Vitamine und Vitamin A;
- Buchweizen hilft dem Körper, sich von innen zu reinigen und entfernt Giftstoffe, lindert Schwellungen;
- diejenigen, die an Verstopfung und Darmerkrankungen leiden, ist Kefir einfach notwendig!
Natürlich hat die Buchweizen-Kefir-Diät eine so große Auswahl an positiven Eigenschaften, dass sie nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch zur Reinigung des Körpers von Toxinen, zur Wiederherstellung von Darm, Leber und Magen eingesetzt wird. Dies ist eines der wenigen Ernährungssysteme, das der Gesundheit nicht schadet, es aber im Gegenteil erlaubt, es zu korrigieren.
Diät auf Buchweizen und Joghurt
Abnehmen auf Buchweizen und Joghurt ist sehr einfach: Sie müssen kein deprimierendes Gefühl von Hunger ertragen. Die Diät ist sehr einfach, und es sollte am Abend gekocht werden. Mach dir keine Sorgen, es wird nicht lange dauern. Buchweizen-Kefir-Diät, weil Frauen es mögen, und das erfordert nicht viel Mühe. Also, am Abend:
- Kaufen Sie sich eine Liter Flasche frischen Joghurt mit einer guten Zusammensetzung (Milch, Sauerteig - und nichts mehr). Es ist besser, dass es 1% ist, aber manchmal können Sie es sich leisten und 2,5% - zum Beispiel am Wochenende.
- Bereiten Sie Buchweizen vor. Spülen Sie ein Glas Getreide und gießen Sie es in die Thermosflasche. Gießen Sie drei oder dreieinhalb Tassen kochendes Wasser. Schließen Sie es und lassen Sie es bis zum Morgen auf dem Tisch liegen.
- Wenn Sie keine Thermoskanne haben, gießen Sie den Rumpf im gleichen Verhältnis mit kochendem Wasser in einen Topf und legen Sie ihn auf eine Batterie oder einen anderen warmen Platz, in etwas Warmes, sogar in eine Decke eingewickelt.
Das ist alles, die Vorbereitung ist vorbei! Kefir-Buchweizen-Diät hat keine Hindernisse, was bedeutet, dass Sie am nächsten Morgen ein neues Leben beginnen. Es gibt mehrere Möglichkeiten für Diäten, wir werden sie berücksichtigen.
- Langzeitdiät Diät. Die Essenz dieser Diät ist einfach: An einem Tag kann man nicht mehr als einen Liter Joghurt trinken und ein paar Portionen Buchweizen essen, und als Snacks können Sie jedes rohe Obst und Gemüse verwenden. Diese Diät ist sehr einfach und harmlos, verursacht kein Ungleichgewicht von Nährstoffen im Körper und kann lange anhalten, bis Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen. Das Verhältnis von Kefir, Buchweizen und pflanzlichen Lebensmitteln pro Tag sollte ungefähr gleich sein.
- Die Diät für 5-7 Tage ist klassisch. Die gesamte tägliche Ernährung - fast roh, genauer, gebrühter Buchweizen mit Kefir - Kefir ist nicht mehr als einen Liter pro Tag und Buchweizen - nicht mehr als eine Thermoskanne. Sie können diese Lebensmittel einzeln oder auf einmal essen. Es ist wichtig, dass Sie an einem Tag 5-6 Mal essen und keinen Hunger verspüren. Zur Abwechslung können Sie Buchweizen auf Kefir gießen.
Auch wenn Sie ohne Diäten Buchweizen mit Joghurt zum Frühstück essen (Buchweizen mit Joghurt reicht), werden Sie feststellen, wie sich Ihr Wohlbefinden verbessert und der erhöhte Appetit verschwindet.