Ingwer ist kürzlich in unser Leben getreten, hat sich aber fest den Titel eines der nützlichsten Produkte für den menschlichen Körper gesichert. Und wie sich herausstellte, kann er nicht nur davon profitieren, sondern zusätzlich - Ingwer hilft, Gewicht zu verlieren. Dies liegt daran, dass die Wurzel von Ingwer ätherische Öle und Phytonzide enthält, die die Körpertemperatur leicht erhöhen und den Stoffwechsel beschleunigen, was dem Körper hilft, Kalorien effizienter zu verbrennen.
Darüber hinaus hilft ein Getränk mit Ingwer, das Hungergefühl abzustumpfen und nach dem Gebrauch möchten Sie immer weniger essen. Ingwer hilft, Gewicht zu verlieren für jeden, der eine Diät mit seiner Verwendung schmeckt, aber die Ergebnisse sind für alle unterschiedlich. Jemand für einen Monat kann 10 kg verlieren, und jemand 3-4 kg. Hier kommt es auf die individuellen Eigenschaften des Körpers und darauf an, was Sie während Ihrer Ernährung essen und in welchen Mengen.
Tatsache ist, dass die Ingwer-Diät ist, dass Sie nur ein Getränk jeden Tag von der Wurzel des Ingwers trinken müssen, während Sie im Prinzip wie gewohnt essen. Aber das bedeutet nicht, dass du weiterhin Kuchen, Brötchen usw. essen kannst. und erwarten, dass Ingwer alle negativen Folgen der Verwendung solcher Produkte negieren wird. Dies wird nicht passieren, sitzen auf einer Ingwer-Diät, wenn Sie ein Ergebnis erzielen wollen, sollten Sie alle "schlechten" Lebensmittel aus der Ernährung ausschließen. Ihr Menü mit einer Ingwer-Diät für die Gewichtsabnahme sollte hauptsächlich aus Gemüse, Gemüse, Obst, Getreide, mageres Fleisch und Fisch bestehen.
Mit all den Vorteilen dieser Diät hat die Ingwerdiät auch ernsthafte Kontraindikationen. Es sollte nicht von Menschen verwendet werden, die allergisch auf Zitrusfrüchte reagieren, da sie Ingwer oft nicht vertragen. Ingwer kann auch diejenigen schädigen, die zu Blutungen neigen und eng gelegene Gefäße haben. Kontraindikationen für die Gewichtsreduktion bei Ingwerdiät gelten auch für schwangere und stillende Frauen (da dies bei einem Kind eine Allergie auslösen kann), bei Gastritis, Geschwüren, Kolitis und entzündlichen Erkrankungen. Auch Vorsicht sollte Bluthochdruck Patienten aufgrund der Tatsache, dass Ingwer den Blutdruck erhöhen kann. Wenn Sie sorgfältig alle Merkmale und Kontraindikationen zur Diät studiert haben und dennoch Gewicht auf Ingwer verlieren möchten, teilen wir mit Ihnen die erfolgreichsten Rezepte für die Gewichtsabnahme von Ingwer
Ingwergetränk mit antioxidativer Wirkung
Zutaten:
- frisch geriebener Ingwer - 1-2 EL. Löffel;
- Hunderose - 100 g;
- Wasser - 1,5 Liter.
Zutaten:
Ingwer mit Hagebutten mischen, diese Mischung in eine Thermosflasche geben und mit heißem Wasser aufgießen. Gießen Sie das Getränk 2-4 Stunden und trinken Sie eine Tasse 30 Minuten vor dem Essen. Wenn Sie keinen frischen Ingwer haben, können Sie getrocknet verwenden, aber die Menge sollte auf 0,5 - 1 EL reduziert werden. Löffel.
Ingwergetränk mit grünem Tee
Zutaten:
- Geriebener frischer Ingwer - 1-2 EL. Löffel;
- Zitrone - 1 Stück;
- grüner Tee - 1,5 Liter.
Zutaten:
Grüner Tee gebraut wie üblich. Drücken Sie den Saft aus der Zitrone, mischen Sie ihn mit geriebenem Ingwer und legen Sie alles in eine Thermoskanne. Gießen Sie heißen grünen Tee und bestehen Sie 3-4 Stunden. Trinken Sie ein Getränk in einer warmen Form für 150 ml 30 Minuten vor dem Essen. Er wird nicht nur zur Harmonie Ihrer Figur beitragen, sondern auch Ihren Körper stärken.
Ingwergetränk mit Zitrone
Zutaten:
- Geriebener frischer Ingwer - 1-2 EL. Löffel;
- Zitrone - 1 Stück;
- Wasser - 1,5 Liter.
Zutaten:
Die Zitrone waschen und die Scheiben zusammen mit der Schale schneiden. Falten Sie es zusammen mit Ingwer in einer Thermoskanne und füllen Sie mit heißem Wasser. Bestehen Sie ein Getränk 4-6 Stunden und trinken Sie ein Glas für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie vor Gebrauch etwas Honig hinzufügen.