Unter der unglaublich großen Anzahl von Diäten, die Frauen Websites blenden, wollen viele eine wirksame und billige Diät für die Gewichtsabnahme zu finden. Viele Gewichtsverlust Systeme erfordern erhebliche zusätzliche Kosten für exotische Früchte , teure Meeresfrüchte und sogar Delikatessen. Also gibt es eine effektive Möglichkeit, Gewicht ohne erhebliche Kosten zu verlieren?
Eine Diät wählen
Bei der Auswahl einer Diät müssen mehrere wichtige Aspekte berücksichtigt werden, damit sie danach nicht unter Verdauungsstörungen, hormonellen Störungen leiden und nicht gesundheitsschädlich sind. Solche Aspekte sind:
- Alter - für junge Mädchen und Frauen in einem respektablen Alter sind die Ernährung und die Ernährung unterschiedlich.
- Die wahre Menge an Übergewicht - dafür müssen Sie den BMI berechnen und auch die Art der Knochenstruktur und die Anteile von Muskel- und Fettgewebe berücksichtigen.
- Das Vorhandensein von chronischen Erkrankungen des Verdauungs-und endokrinen Systems - viele Krankheiten sind eine Kontraindikation für eine starke Gewichtsabnahme und eine magere Ernährung.
Bevor Sie eine Entscheidung treffen, sollte das Gewicht abnehmen, sollte untersucht werden oder sogar mit einem Arzt konsultieren.
Günstigste Diäten
Es empfiehlt sich, die Ernährung mit Straffungsmaßnahmen für die Haut und zumindest mit geringer körperlicher Anstrengung zu begleiten, da ein starker Gewichtsverlust die Haut beeinträchtigen kann.
Zu den billigsten Diäten, aber effektiv sind:
- Kefir-Diät;
- Buchweizen-Diät;
- Ingwer Diät;
- Reis Diät;
- Wasserdiät;
- Mono-Diät auf der Basis von Äpfeln, Kartoffeln, Bananen.
Die billigste Diät zur Gewichtsreduktion kann als eine wässrige Diät bezeichnet werden . Wenn es beobachtet wird, kein Kardinal
Wenn Wasserdiät wichtige Bedingungen sind:
- verwende nur stilles Wasser;
- von ihrem Essen Würste zu entfernen;
- um die Verwendung von Zucker zu minimieren;
- schließen Sie Tee, Kaffee und irgendwelche alkoholischen Getränke aus;
- trinke ein Glas Wasser für mindestens 20 Minuten. vor den Mahlzeiten und nicht weniger als 30 Minuten. nach ihm;
- Beginnen und beenden Sie Ihren Tag mit einem Glas Wasser;
- bevorzugt gekochte, gedünstete und gebackene Gerichte.