"Auf Wiedersehen, Diät!" - dies ist ein Buch von Olga Goloschapova, die Autorin eines Systems der Gewichtsabnahme ohne Diäten. Für viele, die aus verschiedenen Gründen nicht in der Lage sind, einer Diät zu widerstehen, kann ein solches System nützlich sein. Darüber hinaus wird das Abnehmen hier ohne Gewalt über sich selbst und auch ohne Verbote angenommen.
"Auf Wiedersehen, Diät!" Olga Goloschapova ist ein kleines Buch mit mehr als 200 Seiten, das im Wesentlichen die einfachen Prinzipien beschreibt, die wir alle kennen, aber nicht alle. Der Autor der Methode bietet nicht nur eine einfache und verständliche Art zu essen an, sondern auch einige praktische Übungen, die ihm helfen, sich psychologisch auf ihn vorzubereiten.
Also, das ganze System, von dem Autor angegeben, läuft auf drei Regeln hinaus: Sie können alles und jederzeit essen, aber nur wenn Sie wirklich hungrig sind. Wenn Sie das Gefühl des Hungers noch nicht berührt haben, sollten Sie nicht essen. Es scheint, dass alles einfach und klar ist, aber nicht jeder folgt dieser Regel! Wir aßen für die Firma, essen vor Langeweile, essen, weil wir traurig sind, essen, weil der Urlaub usw. Es gibt, um Hunger zu stillen - das ist es, was Sie brauchen, um zu kommen. Der ganze Rest ist keine Entschuldigung für das Essen. Mit anderen Worten, wenn Sie Essen für seinen beabsichtigten Zweck verwenden - das heißt, um Energie zu bekommen - wird es Ihnen nicht schaden.
Eine moderne Person, nach Olga Goloshapova, ist das wichtigste Problem die großzügige Phrase "Ich will nicht essen, aber ich esse." In diesem Fall gibt es ein Gefühl von Appetit und kein Gefühl von Hunger, und das ist die ganze Komplexität. Wenn Sie auf Ihren Körper hören und herausfinden, wann er wirklich Nahrung benötigt, und wenn Sie nur ablenken möchten, können Sie mühelos das Gewicht anpassen.
Wenn Sie "durchweg schlanke" Menschen unter Ihren Freunden haben, werden Sie wahrscheinlich bemerken, dass sie nie ohne Verlangen essen. Wenn eine Person nicht essen will, braucht sie keine zusätzliche Energie, und wenn in diesem Fall Essen kommt, wird es sofort in Fett gespeichert, weil es keine Chance hat, es zu verbrauchen.
Das von Goloshapova vorgeschlagene System entspricht dem System von R. Schwartz, der zusätzlich zur allgemeinen Gewichtsabnahme vorschlägt, sein Leben zu verbessern, indem er einfache Methoden dafür verwendet - nichts, was er für morgen aufschieben könnte usw.
Deshalb hat es keinen Sinn darüber nachzudenken, wie man aufhört zu essen. Es reicht aus, einfach auf das Essen zu verzichten, ohne Hunger zu haben. Natürlich können Sie gleichzeitig alles essen, aber konzentrieren Sie sich auf die nützlichsten Produkte.