Alkalische Diät - wie nützlich, das Menü für eine Woche zum Abnehmen

Als Allzweck-Methode, um Gewicht zu verlieren und den Körper zu verbessern, kann eine alkalische Diät verwendet werden. Es ist sehr beliebt bei den Stars von Hollywood. Es gibt eine bestimmte Liste von Regeln und eine Liste nützlicher und schädlicher Produkte, die es zu wissen und zu berücksichtigen gilt.

Alkalische Diät - Forschung

Die Verbreitung dieser Technik ging auf einen Arzt aus Amerika Robert Yang zurück, der das Buch "Miracle pH" veröffentlichte. Es ist sehr populär geworden, weil eine große Anzahl von Menschen dazu neigt, Gewicht zu verlieren. Dr. Robert Young sagt uns, dass eine alkalische Ernährung hilft, viele Probleme zu lösen, die sich aus der Verletzung des Säure-Basen-Haushaltes ergeben . Der normale pH-Wert liegt im Bereich von 7,35 bis 7,45. Wenn die Indizes zu hoch sind, kommt es zu einer Übersäuerung des Blutes, einer Verlangsamung des Stoffwechsels, die Arbeit des Verdauungstraktes verschlechtert sich und das Risiko, verschiedene Krankheiten zu entwickeln, nimmt zu.

Das Gleichgewicht im Körper wird durch die Produkte bestimmt, die Leute benutzen. Sie können eine saure oder alkalische Umgebung haben. Der Unterschied liegt in der Tatsache, dass das saure Medium die Bildung von Toxinen verursacht und alkalisch - Schadstoffe neutralisiert und zur Verbesserung des Körpers beiträgt. Wissenschaftler haben festgestellt, dass das ideale Verhältnis der Produkte 30% Säure und 70% alkalisch ist.

Warum ist eine alkalische Diät nützlich?

Um von dem vorgestellten Ernährungskonzept zu profitieren, ist ein dreiwöchiger Kurs erforderlich. Wenn sich eine Person unwohl fühlt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Die Säure-Basen-Diät ergibt, wenn sie richtig aufrechterhalten wird, solche Ergebnisse:

  1. Normalisiert die Arbeit der inneren Organe, reinigt und verbessert den Körper.
  2. Erhöht die Schutzkräfte und verbessert die Immunität. Wichtige Diät zur Normalisierung der Arbeit des Herzens und der Blutgefäße.
  3. Wirkt positiv auf Haut, Haare und Nägel.
  4. Wirkt sich günstig auf die Funktion des Nervensystems aus und hilft, Schlaflosigkeit, Nervosität, Reizbarkeit und Depressionen zu vergessen.
  5. Gibt Energie und erhöht die Ausdauer.

Alkalische Diät zur Gewichtsreduktion

Wenn das Ziel ist, Gewicht zu verlieren, dann ist die alkalische Diät ideal für diese Option. Mit ihrer Hilfe können Sie den Verdauungstrakt von Schadstoffen und stehender Flüssigkeit reinigen. Darüber hinaus trägt eine alkalische Diät von Übergewicht zur Beschleunigung des Stoffwechsels und des Verdauungssystems bei, so dass Sie vergessen können, was Blähungen und Blähungen sind.

Alkalische Diät für Gicht

Beschränkungen für die Verwendung von säurehaltigen Produkten sind nützlich für Menschen, die eine Krankheit wie Gicht haben. Bei diesem Problem kommt es vermehrt zu Ablagerungen von Harnsäure in den Gelenken und Nieren. Die Säure-Base-Diät für einen Monat zielt darauf ab, den Purinkonsum zu reduzieren. Darüber hinaus gibt es eine Reinigung von Schadstoffen und Sättigung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Die alkalische Diät bei den Erkrankungen der Gelenke enthält solche Regeln:

  1. Es ist wichtig, die Verwendung von Salz zu begrenzen, so dass die Tagesrate nicht mehr als 10 g betragen sollte.
  2. Verzichte komplett auf Mehl, Süßes und Fast Food.
  3. Die Speisekarte sollte fettarme Milchprodukte enthalten.
  4. Alkalische Diät für Gelenke zeigt an, dass Sie Fasten und übermäßiges Essen vermeiden sollten, also die optimale Menge an Mahlzeiten - 4-5 mal.

Alkalische Diät in der Onkologie

Vor kurzem haben sich Informationen verbreitet, dass der Krebs nur in einer sauren Umgebung entwickelt, so dass Sie auf alkalische Lebensmittel lehnen müssen. Tatsächlich haben Wissenschaftler herausgefunden, dass eine alkalische Diät mit Krebs nutzlos ist, da Studien gezeigt haben, dass sich schädliche Zellen in einer Umgebung verbreiten, die für einen normalen pH-Wert charakteristisch ist, und dies ist 7,4. Ja, Tumoren wachsen in saurem Medium schneller, aber sie werden von den Krebszellen selbst gebildet. Wir schließen, dass die alkalische Diät nicht mit der Onkologie hilft.

Alkalische Diät mit Gastritis

Wenn eine Diagnose gestellt wird - Gastritis mit hohem Säuregehalt, dann müssen Sie Ihre Ernährung drastisch ändern. Eine alkalische Diät für die Gesundheit, die den Säuregehalt des Körpers reduziert, ist in diesem Geschäft nützlich. Aufgrund seiner Wirkung werden die Funktion des Verdauungssystems und die Geschwindigkeit der Stoffwechselprozesse verbessert. Unter dem Verbot ist Backen, in Dosen, gesalzen, gebeizt, eingelegte, frittierte, würzige und fettfreie Lebensmittel.

Alkalische Diät mit Urolithiasis

Bei der Formung von Steinen verschreiben Ärzte eine geeignete Behandlung und empfehlen, das übliche Menü anzupassen. Alkalische Diät mit Steinen hilft, Formationen loszuwerden und Rückfall der Krankheit zu verhindern. Es sollte berücksichtigt werden, dass es für jede Art von Stein Regeln für die Ernährung gibt:

  1. Mit Oxalaten . Das Problem tritt bei der Aktivität von Oxalsäure auf und es ist wichtig, den Verzehr der Menge an Lebensmitteln mit Vitamin C zu kontrollieren. Es ist wichtig, in die Speisekarte Lebensmittel aufzunehmen, die reich an B-Vitaminen und Obst und Gemüse sind.
  2. Mit Urolithiasis . Steine ​​werden mit erhöhter Konzentration von Harnsäure gebildet. Das Menü der alkalischen Diät sollte Milchprodukte, Früchte, Getreide und Lebensmittel mit viel Ascorbinsäure enthalten.
  3. Mit Phosphatsteinen . Geformte Steine ​​mit erhöhtem Gehalt an Calcium- und Magnesiumsalzen. Ablehnen von Milchprodukten, aber Getreide, Hülsenfrüchte, Protein-Lebensmittel und grünes Gemüse und noch saure Beeren sollten in der Ernährung enthalten sein.

Alkalische Diät (Produkte) - Tabelle

Bei der Vorbereitung der Diät muss man auf die nützlichen Präparate für die Senkung des Säuregehaltes aufpassen:

  1. Die Grünen . Um den pH-Wert zu reduzieren, sind Sellerie, Dill, Petersilie und Salat besonders nützlich.
  2. Zitrone . Obwohl in der Zusammensetzung eine große Menge Ascorbinsäure vorhanden ist , geht die Zitruspflanze bei der Verdauung in eine alkalische Verbindung über.
  3. Rohe Wurzelfrüchte . Es enthält eine alkalische Diät, Produkte, die das Säure-Basen-Gleichgewicht schnell korrigieren, es kann Rüben, Rettich, Karotten, Petersilienwurzel und so weiter sein.
  4. Avocado . Diese Frucht stellt schnell das pH-Gleichgewicht wieder her und enthält außerdem nützliche Fette und Antioxidantien.
  5. Sellerie . In einer alkalischen Diät können Sie die Wurzel und die Stängel einschließen, die den alkalischen Hintergrund normalisieren und die Lieferanten der Vitamine und der Mineralien sind.

Alkalische Diät - Menü für die Woche

Um eine Diät zu bilden, ist es notwendig, einige wichtige Regeln in Betracht zu ziehen:

  1. Das Menü sollte 4/5 sein, bestehend aus alkalischen Zutaten und 1/5 sauer.
  2. Die Produkte werden empfohlen, richtig zu kochen: Eintopf, kochen und dämpfen.
  3. Alkalische Diät, deren Menü unabhängig gemacht werden kann, impliziert die regelmäßige Verwendung von Getreide und gesundes Backen. Tun Sie dies mindestens 3 mal pro Woche.
  4. Proteinmangel wird durch pflanzliches Eiweiß wie Nüsse, Bohnen und Samen ausgeglichen.
  5. Um es zu essen, ist es notwendig, dass es gebrochen ist, das ist fünfmal pro Tag, und die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 3-4 ch übergehen. Zu einem Traum.
  6. Alkalische Ernährung bedeutet, den Wasserhaushalt zu erhalten. An einem Tag müssen Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit trinken.

Um die Ernährung zu erleichtern, schlagen wir vor, einige Beispiele zu betrachten. Optionsnummer 1:

Option Nummer 2: