Diät "Pushkin" (Diät minus 35 kg) ist zu uns von den Leuten gekommen. Einer der aktiven Internetnutzer erfuhr irgendwo von einem solchen System, beriet sich dann mit einem vertrauten Arzt und machte sich die Technik zunutze, um sicherzustellen, dass die Diät keinen Schaden anrichtete. Diese Methode hat der Frau erlaubt, viel Übergewicht - 35 Kilogramm zu verlieren, für die sie dem System einen willkürlichen Namen der Diät "Puschkin" gab. An seiner Basis ist Graupen zur Gewichtsreduktion.
Die Speisekarte der "Pushinka" Diät
In "Puschkin" sehen wir vor allem das richtige Menü für die Gewichtsabnahme, das für gesunde Menschen sicher ist. Natürlich sollten diejenigen, die irgendwelche Krankheiten der inneren Organe haben, sowie vor jeder Diät, einen Spezialisten - einen Ernährungsberater oder einen verantwortlichen Arzt - konsultieren.
Es kann nicht gesagt werden, dass diese Diät uns eine reiche Diät gibt. Hier sind nur Gerstenbrei, Kefir, Fisch und Kohl vertreten. Diese einfachen, preiswerten und nützlichen Produkte werden nicht nur Sie retten, sondern auch Ihre Gesundheit verbessern. Die Diät ist ziemlich einfach:
- Frühstück : ein Teller mit Graupen, ein Glas Kefir.
- Das zweite Frühstück : ein Teller mit Graupen.
- Mittagessen : ein Teller mit Graupen mit einem Stück Dampffisch (als Option können Sie kochen oder backen).
- Nachmittagssnack : ein Teller mit Perlbrei, Kohl unbegrenzt.
- Abendessen : ein Teller mit Graupen.
Zusätzlich müssen Sie für den Tag mindestens 1,5 Liter Trinkwasser und grünen Tee trinken.
In diesem Fall müssen Sie nicht erraten, wie viel Brei auf den Teller gelegt wird: Im Voraus muss dieses Produkt nach einem speziellen Rezept zubereitet werden, das genau die Menge an Brei ergibt, die an einem Tag konsumiert werden kann.
Es ist erwähnenswert, dass die Diät ist kalorienreich, und wenn eine Frau mit einem Gewicht von etwa 100 Kilogramm, ist es für die Gewichtsabnahme geeignet, dann ein Mädchen mit einem Gewicht von 50 bis 60 Kilogramm - definitiv nicht, weil ihre Energiekosten viel niedriger sind.
Natürlich ist es so schwierig 2-3 Monate hintereinander zu essen. Holen Sie sich einen Diätkalender, und für alle 4-5 Tage einer strengen Diät geben Sie sich einen Tag, Ihnen erlaubend zu essen, was Sie lieben. Es ist immer eine Überlegung wert, dass du ein menschliches Wesen bist und nicht immer gegen dich selbst. Die Hauptsache - nach Ihren Pausen, gehen Sie sicher zu Ihrer Diät zurück. Denken Sie daran - nur das beharrliche Festhalten daran kann Sie zu brillanten Ergebnissen führen! Und wenn Sie sich zu oft Ablässe geben, kann es keine besondere Wirkung geben.
Porridge für eine Diät von minus 35 kg
Um den Hauptgang für den ganzen Tag vorzubereiten, ist es notwendig, sich im Voraus vorzubereiten. Nehmen Sie 100 g Graupen (das ist etwa ein halbes Glas) und füllen Sie es mit kaltem Wasser. Am Morgen spülen Sie den Rumpf ab, bis das Wasser klar ist. Füllen Sie die Perle Bar mit Wasser und kochen Sie für ca. 40-50 Minuten. Es ist am besten, Brei ohne Salz und andere Zusätze zu kochen, aber wenn das für Sie sehr wichtig ist - Sie können leicht dosolit. Teilen Sie das Ganze in fünf gleiche Teile auf - das ist für fünf Mahlzeiten.
Es ist wünschenswert, den Brei in seiner reinen Form zu nehmen, ohne ihm weder Gewürze noch Gewürze hinzuzufügen. Die einzige Ausnahme sind frische Grüns - es kann dem Brei hinzugefügt werden, wenn Sie natürlich eine solche Kombination mögen.
Essen nach einer Diät
Die Frage, wie man nach einer Diät isst, ist sehr wichtig für diejenigen, die im Allgemeinen zu Gewichtszunahme neigen und kaum das Ergebnis halten. Im Falle dieser Diät wird es leicht sein, Gewicht zu halten, da Sie in 1-2 Wochen abnehmen werden, aber in 1-2 Monaten, und wie Sie wissen, gibt der langsame Gewichtsverlust mehr langfristige Ergebnisse.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass am Ende der Diät zu allen ernst zu nehmen erlaubt werden sollte. Im Gegenteil, wenn Sie sich an die Normen der richtigen Ernährung halten, werden Sie in der Lage sein, Ihre Ergebnisse zu konsolidieren und zu multiplizieren, was Ihnen zweifellos leichter fällt, als ständig an Gewicht zuzunehmen und sie fallen zu lassen.