Tomaten-Diät ist eine der besten Diäten für Spätsommer und Herbst. In dieser Zeit sind die Regale aus reifen, saftigen, duftenden und köstlichen Tomaten hervorgegangen, die sich neben ihrem angenehmen Geschmack auch durch ihren geringen Kaloriengehalt auszeichnen.
Monodiet für 10 Tage
Möchten Sie nicht komplexe Lebensmittelsysteme auswendig lernen und dreimal täglich kochen? Mit dieser Option ist alles unglaublich einfach!
- Jeden Tag dürfen nur 1,5 kg Tomaten, Gewürze, etwas Olivenöl oder 10% saure Sahne (nicht mehr als ein Esslöffel pro Tag!) Für Lebensmittel, höchstens eine dünne Scheibe Roggenbrot, erlaubt sein.
- Die oben beschriebene Diät, dh Tomaten mit bescheidenen Zusätzen, sollte zu gleichen Teilen 5-6 mal am Tag eingenommen werden.
- 15-30 Minuten vor den Mahlzeiten müssen Sie ein Glas Wasser trinken und auch tagsüber trinken - insgesamt nicht weniger als zwei Liter Wasser. Das ist eigentlich sehr wichtig!
Das ist das ganze System - es bringt das gleiche schnelle Ergebnis wie alle effektiven Monokits. So bereichern Sie nicht nur den Körper mit Ballaststoffen und Vitaminen, sondern verlieren in 10 Tagen etwa 10 bis 5 kg, je nachdem wie stark Sie übergewichtig sind. Wenn Sie eine Diät mit einem schlechten Gesundheitszustand haben, unterbrechen Sie sie. Es wird einen Effekt geben, selbst wenn Sie nur 3-5 Tage darauf verbringen.
Diät auf Gurken und Tomaten
Abwechselnde Monodiäten sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch den Körper mit nützlichen Substanzen anzureichern. Alle oben beschriebenen Bedingungen funktionieren auch, jedoch wechseln Sie das Hauptprodukt ab: an geraden Tagen - Tomaten, an ungeraden - Gurken (oder umgekehrt). Alternativ können Sie zwei Tage abwechseln und nicht einzeln. Mit dieser Option ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie den Körper mit den gleichen Substanzen überladen. Dies, obwohl keine ausgewogene Ernährung, ist immer noch besser als das gleiche Produkt zu essen, außerdem ist es im Hinblick auf das Wohlbefinden viel einfacher zu übertragen.
Diät auf Tomaten
Diese Option ist viel vielfältiger - Sie können Gerichte aus Tomaten und zusätzlichen Produkten essen. Um eine solche Diät einhalten zu können, benötigen Sie 10-14 Tage und Sie werden 2-4 kg verlieren. Um das Verständnis zu erleichtern, bieten wir für jeden Tag ein ungefähres Menü an:
- Frühstück: Tomatensalat mit Gemüse, 150 g fettarmer Hüttenkäse mit 10% saurer Sahne oder 1% Kefir, grüner Tee ohne Zucker.
- Mittagessen: Tomatensuppe, gekochter Reis und ein Stück Hähnchenbrust (entweder Buchweizen mit einem Stück gekochtes Rindfleisch oder Gemüse mit gebackenem Fisch).
- Nachmittagsjause: Tomatensalat, Tee.
- Abendessen: gedünstete Tomaten, gefüllt mit Zucchini oder braunem Reis, eine Portion Bohnen.
Verboten: süß, gesalzen, gebeizt, geräuchert, würzig, fettig, alkoholisch.
Die Tomatendiät ist in diesem Fall ziemlich einfach. Es ist wichtig, nicht zu vergessen, dass jede Portion nur auf einen kleinen Salatteller passt. Snack zwischen den Mahlzeiten kann Äpfel sein (1-2 pro Tag, nicht mehr).
Diät auf Tomatensaft
Die Diät, einschließlich Reis und Tomatensaft, wird ganz einfach übertragen, es kann leicht von ein bis zwei Wochen dauern.
- Morgens: ein Glas Tomatensaft, ein paar Sandwiches aus Roggenbrot und fettarmer Hüttenkäse, ein Apfel (oder Birne, Kiwi, Grapefruit, Orange, Erdbeere, Kirsche, Pfirsich - zur Auswahl).
- Tag (Mittagessen): ein Glas Tomatensaft, 100 Gramm gekochter, brauner (vorzugsweise) Reis ohne Öl mit Gemüse garnieren, 100 Gramm gekochter Fisch.
- Tag (Nachmittagsjause): Apfel (oder andere Früchte außer Banane und Trauben), ein Glas Tomatensaft.
- Abends: ein kleines Schnitzel aus Hackfleisch, ein oder zwei Tomaten, 50 Gramm brauner Reis, ein Glas Tomatensaft.
Der Gewichtsverlust unter strikter Einhaltung der Prinzipien beträgt 2-3,5 kg pro Woche, abhängig von der Menge an Übergewicht. Diese Diät ist nicht vollständig ausgewogen, daher ist es nicht empfehlenswert, länger als zwei Wochen zu kleben!