Es gibt eine große Menge von Gewichtsverlust Techniken und einer der am leichtesten zugänglich ist die Diät auf Suppen. Dies ist nicht nur lecker und einfach, sondern auch nützlich, weil diätetische Produkte eine große Anzahl von Mineralien und Vitaminen enthalten, die für die Gesundheit nützlich sind.
Diät auf Diät-Suppen
Sitzen auf anstrengenden Diäten möglicherweise nicht alle, so ist es wichtig, dass die gewählte Technik für die Fettverbrennung nährte. Leichte Suppen zur Gewichtsreduktion haben einen geringen Kaloriengehalt und entlasten gleichzeitig das Hungergefühl für lange Zeit. Darüber hinaus gibt es eine große Anzahl von ersten Kursen, die auf einer Diät erlaubt sind. Diejenigen, die daran interessiert sind, welche Arten von Suppen Sie essen können, während Sie Gewicht verlieren, können Sie sich freuen, dass Sie sie aus Gemüse, fettarmem Fleisch, Fisch, Pilzen, Meeresfrüchten und Grüns kochen können.
Diät - Bonn Suppe zum Abnehmen
Die berühmteste fettverbrennende Suppe heißt "Bonn" und wurde wegen ihrer einzigartigen Eigenschaften beliebt, so dass das Fertiggericht kalorienarm ist, eine fettverbrennende und harntreibende Wirkung hat. Es passt gut, so dass Sie bei einer Diät auf Suppen nicht Hunger leiden müssen. Wenn Sie nur eine Woche Suppe verwenden, können Sie bis zu 4-5 kg werfen.
Zutaten:
- Petersilie, Dill und Sellerie - 1 Bund;
- grüner bulgarischer Pfeffer - 170 g;
- Zwiebel - 450 g;
- Tomaten - 550 g;
- Karotten - 140 g;
- Kohl - 0,5 kg;
- Knoblauch - 20 g;
- Kreuzkümmel - 1 EL. Löffel;
- Lorbeer - 2 Blätter;
- gemahlener Ingwer - 1 Teelöffel;
- Gemüse wenig.
Vorbereitung:
- Vorbereitetes Gemüse fein hacken, und die Grüns hacken. Auf einem heißen Öl die Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer und Kreuzkümmel leicht anbraten.
- Kochen Sie ein paar Liter Wasser und fügen Sie Gemüse hinzu und braten Sie es in der Pfanne. Um zu schmecken, legen Sie die Gewürze. Koche eine Wundertüte zum Abnehmen bis zur Weichheit von Gemüse.
Mayo-Diät - fettverbrennende Suppe
Die Mayo Clinic bietet eine einzigartige Methode, Gewicht zu verlieren, mit der Sie bis zu 5 kg für eine Woche werfen können. Suppen zur Gewichtsreduktion, die Fett verbrennen, wurden speziell für übergewichtige Menschen entwickelt. Neben den ersten Gerichten sind auch andere Produkte erlaubt. Die Diätkarte kann nicht geändert werden und fehlende Tage sind ebenfalls verboten. Wenn die Regeln verletzt werden, müssen Sie zuerst die Diät beginnen.
Zutaten:
- ein kleiner Kohlkopf - 1 Stck .;
- Zwiebel - 540 g;
- Tomaten - 420 g;
- grüner Pfeffer - 340 g;
- Selleriewurzel - 1 Stück;
- ein Würfel Gemüsebrühe - 2 Stück;
- Salz, Pfeffer und Curry.
Vorbereitung:
- Tomaten sind mit kochendem Wasser bedeckt, um die Schale zu entfernen. Kombiniere sie mit anderem Gemüse und gib sie in Wasser.
- Cook bis weich, aber nicht weniger als 10 Minuten. nach dem Kochen. Gewürze vor dem Servieren hinzufügen.
Diese Diät für Suppen ist für eine Woche konzipiert:
- Tag # 1: Früchte, außer Bananen, Tee oder Kaffee;
- Tag # 2: nicht stärkehaltiges Gemüse und Gemüse;
- Tag # 3: Obst und Gemüse;
- Tag # 4: Obst und Gemüse;
- Tag 5: 300-800 g Rindfleisch und Tomaten;
- Tag # 6: Rindfleisch und Gemüse;
- Tag # 7: brauner Reis, Gemüse und Säfte.
Diät auf Zwiebelsuppe
Ein beliebtes französisches Gericht kann in Ihrer Diät enthalten sein, um Gewicht zu verlieren . Diät auf Zwiebelsuppe zur Gewichtsabnahme impliziert die Verwendung des ersten Gerichtes, wenn Sie Hunger verspüren, ohne die Notwendigkeit, es zu tun ist nicht notwendig. Bei der Arbeit die Suppe in einer Thermoskanne nehmen. Sie können dreimal täglich ein Gericht essen, und zwischen den Hauptmahlzeiten sind Obst und Gemüse erlaubt.
Zutaten:
- Kohl - 0,5 kg;
- Zwiebel - 540 g;
- Tomaten - 300 g;
- grüner Pfeffer - 320 g;
- Sellerie - 1 Bund.
Vorbereitung:
- Schneiden Sie das Gemüse ab, geben Sie es in einen Topf und gießen Sie Wasser hinein, um sie vollständig zu bedecken.
- Stellen Sie das Feuer auf Maximum und bringen Sie es zum Kochen. Nach weiteren 10 min. bei schwacher Hitze kochen.
- Für ein paar Minuten, bis Sie fertig sind, Salz und andere Gewürze nach Belieben.
Diät auf der Suppe von Sellerie
Alle Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass Sellerie das ideale Produkt zur Fettverbrennung ist. Es ist kalorienarm, entfernt überschüssiges Wasser, reinigt den Darm und macht es besser. Wenn es schwierig ist, nur das vorgestellte Gericht zu essen, dann erlaubt eine Diät, die auf Selleriesuppe basiert, die Aufnahme von gekochtem Reis, Obst, Gemüse und fettarmem Fleisch in die Nahrung.
Zutaten:
- Sellerie Grüns - 1 Bund;
- Zwiebel - 540 g;
- Tomaten - 280 g;
- Bulgarischer Pfeffer - 320 g;
- Weißkohl - 0,5 kg.
Vorbereitung:
- Bereiten Sie das Gemüse vor und schneiden Sie es in irgendeiner Weise.
- Mit Wasser in eine Pfanne geben, zum Kochen bringen und 10 Minuten auf kleiner Flamme köcheln lassen.
Diät auf Kohlsuppe
Alle Arten von Kohl sind nicht nur für die Gesundheit nützlich, sondern auch für die Figur, so dass Sie sicher in Ihrer Ernährung Gerichte auf ihrer Basis enthalten können. Kohlsuppe zur Gewichtsreduktion hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, das Verdauungssystem zu verbessern und Sättigung zu geben. Wenn innerhalb einer Woche ein Gericht präsentiert wird, können Sie bis zu 5 kg werfen. Es wird nicht empfohlen, eine Diät länger als die zugeteilte Zeit zu folgen.
Zutaten:
- Zwiebeln - 90 g;
- Karotten - 120 g;
- Weißkohl - 300-400 g;
- Tomate - 140 g;
- Selleriewurzel - 1 Stück;
- Bulgarischer Pfeffer - 170 g;
- Grüns.
Vorbereitung:
- Vorbereitetes Gemüse, mahlen, nach dem Entfernen der Schale von Tomaten.
- Falten Sie sie in einen Topf und kochen bei schwacher Hitze, bis sie weich sind.
Diät auf Oxalsuppe
Eine der beliebtesten Frühlingssuppen, die nicht nur schmackhaft, sondern auch nützlich ist. Diät auf der Suppe von Sauerampfer dauert drei Tage, während denen Sie nur die unten dargestellten Gerichte essen können. Außerdem kann man Wasser, Tee und Kaffee trinken, jedoch ohne Zucker. Nach der vorgesehenen Zeit wird empfohlen, auf die richtige Ernährung umzuschalten und Oxalsäure in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Zutaten:
- Filet - 250 g;
- Karotten - 140 g;
- Zwiebeln - 90 g;
- Kartoffeln - 340 g;
- Hirse - 100 g;
- Eier - 2 Stück;
- Sauerampfer - 200 g;
- Pflanzenöl und Gewürze.
Vorbereitung:
- Die Filets kochen und beiseite stellen. In die Brühe gehackte Kartoffeln und Hirse hinzufügen.
- Auf gewärmten Öl, Zwiebeln und Karotten leicht anbraten und in die Suppe geben. Koche für 10 Minuten, Zugabe von Salz und Pfeffer.
- Zum Schluss die zerdrückten Blätter des Sauerampfers zugeben und weitere 5 Minuten kochen lassen.
Diät auf Kürbissuppe
Ein orangefarbenes Gemüse mit einem saftigen und süßlichen Fleisch ist beliebt bei Menschen, die alles verlieren wollen. Kalorienarme Suppen zur Gewichtsabnahme helfen kurzzeitig, mehrere Kilogramm abzuwerfen. Die Diät kann nur aus einem diätetischen ersten Kurs bestehen, dann wird es nicht empfohlen, es länger als drei Tage zu beobachten. Wenn die Diät für Suppen andere kalorienarme Mahlzeiten enthält, dann können Sie so lange bleiben, wie Sie wollen.
Zutaten:
- Kürbis - 250 g;
- Karotten - 240 g;
- Zwiebeln - 90 g;
- Gemüse, Pflanzenöl, Salz und Pfeffer.
Vorbereitung:
- Schälen und gewaschenes Gemüse in kleine Stücke schneiden. Das Wasser vorheizen, etwas Salz hinzufügen und den Kürbis darin kochen.
- Zwiebeln und Karotten in Öl leicht anbraten. Fügen Sie sie dem Kürbis zusammen mit gehackten Grüns hinzu.
- Kochen Sie bis weich, setzen Sie Ende Gewürze für den Geschmack.
Diät auf Gemüsesuppe
Eine gesunde Ernährung ohne Gemüse ist schwierig, da sie die Hauptquelle für Vitamine und Mineralstoffe sind. Darüber hinaus enthalten sie Ballaststoffe, die das Verdauungssystem verbessern. Diät auf Gemüsesuppe zur Gewichtsabnahme impliziert die Ablehnung anderer Gerichte. Sie können verschiedene Rezepte für die ersten Kurse verwenden, daher ist die klassische Option die folgende.
Zutaten:
- Zwiebel - 450 g;
- Tomaten - 280 g;
- Sellerie - ein Bündel;
- Salz und schwarzer Pfeffer.
Vorbereitung:
- Schneiden Sie das Gemüse auf eine bequeme Art und Weise. Gib sie in einen Topf und gieße Wasser.
- Nach Geschmack etwas Salz und Pfeffer hinzufügen. Innerhalb von 10 min. kochen Sie die Suppe über einem großen Feuer, und reduzieren Sie es dann auf ein Minimum und kochen Sie, bis der Kohl weich ist.
Diät auf Perlensuppe
Eine solche Kruppe ist aus ungeklärten Gründen nicht populär und dies ist eine große Unterlassung, weil sie sehr nützlich ist. Perlovka wirkt sich positiv auf das Verdauungssystem aus und beinhaltet auch eine Aminosäure, die für das Sättigungsgefühl verantwortlich ist. Fettverbrennung Suppe zum Abnehmen sollte für fünf Tage gegessen werden. An einem Tag kann man drei Portionen des ersten Ganges essen und vor dem Schlafengehen darf man fettarmen Joghurt trinken. Eine solche Diät kann nicht mehr als einmal täglich durchgeführt werden.
Zutaten:
- Getreide - 1 Stück;
- Champignons - 150 g;
- ein Stängel Sellerie - 1 Stück;
- Karotten - 120 g;
- Zwiebeln - 50 g;
- Olivenöl.
Vorbereitung:
- Perlgraupen einweichen lassen und dann eine halbe Stunde in ungesalzenem Wasser garen.
- Auf dem Öl die gehackten Pilze, Sellerie, Karotten und Zwiebeln anbraten. Simmer Gemüse und Pilze hinzufügen, um die Suppe und kochen für eine weitere halbe Stunde.
Diät auf Hühnersuppe
Geflügelfilet ohne Haut ist eines der beliebtesten Diätprodukte, das viel nützliches Protein und eine minimale Menge an Fett enthält. Diätetische Hühnersuppe zur Gewichtsreduktion ist reich an nützlichen Substanzen und führt nicht zur Erschöpfung des Körpers. In das Rezept können Sie Gemüse aufnehmen, aber statt Salz ist es besser, Sojasauce zu nehmen. Die Diät für Suppen ist für fünf Tage konzipiert und für einen Tag können Sie vier mittlere Portionen des ersten Ganges ihres Hühnchens essen, aber andere Gerichte sollten ausgeschlossen werden.
Zutaten:
- Filet - 350 g;
- Karotten - 240 g;
- Kartoffeln - 170 g;
- Zwiebeln - 50 g;
- Kohl Kohlrabi - 300 g;
- Tomaten - 420 g;
- Petersilie, Dill und schwarzer Pfeffer.
Vorbereitung:
- Kochen Sie die Brust, nehmen Sie das Fleisch heraus, legen Sie das geschnittene Gemüse in die Brühe und kochen Sie es 25 Minuten lang.
- Nach der Zeit, fügen Sie die Grünen und Pfeffer und kochen für weitere 10 Minuten. Am Ende legen Sie geschnittene Filets.
Diät auf Fischsuppe
Liebhaber von Fisch können Gewicht verlieren, mit einfachen Kochen, nützliche und diätetische ersten Gang. Die Diät auf der fettverbrennenden Suppe sollte nicht länger als fünf Tage dauern, wenn das Menü nur aus Suppe und Wasser besteht. Wenn andere Produkte enthalten sind, kann der Begriff auf ein paar Wochen verlängert werden. Sie können verschiedene Ernährungsrezepte für Suppen verwenden , zum Beispiel geben wir die folgende Option.
Zutaten:
- magerer Fisch - 750 g;
- Karotten - 240 g;
- Zwiebeln - 90 g;
- Pflanzenfett.
Vorbereitung:
- Fisch sauber, den Kopf trennen und eine Brühe kochen, die gefiltert werden muss.
- Filets mit gehackten Zwiebeln und Karotten umrühren. Alles in die Brühe geben und 4 Stunden kochen lassen, dann kann die Suppe in einen Mixer zerbrochen werden.
Das Menü kann unabhängig erstellt werden, um schädliche Produkte zu eliminieren und sich auf das vorgestellte Beispiel zu konzentrieren:
- Frühstück: gekochtes Ei und grüner Tee;
- Imbiss: 100 g Suppe und Gurke;
- Mittagessen: 100 g Suppe, ein Salat von Peking-Kohl und 90 g Quark 5%;
- Abendessen: 100 g Suppe, Gurke und Tee.