Trotz aller Warnungen von Diätassistenten bleibt die Diät "3 Tage - 3 kg" beliebt und gefragt. Verlassen Sie sich jedoch nicht zu sehr auf ein solches System der Gewichtsabnahme: In einer so kurzen Zeit wird der Körper nicht beginnen, Fettablagerungen abzubauen, und alles, was Sie tun, ist leer den Magen, Darm und entfernen Sie die Flüssigkeit aus dem Körper. Das Gewicht davon wird abnehmen, aber es wird sofort zurückkehren, sobald Sie wieder auf die übliche Weise zu essen beginnen.
Müssen Sie 3 kg abnehmen?
Wenn Sie qualitativ 3 kg verlieren wollen, nicht auf Kosten von Flüssigkeit und Darminhalt, sondern aufgrund von Fettdepots, benötigen Sie 3-4 Wochen richtige Ernährung (ohne süß, fettig, frittiert und mehlig). In diesem Fall wird das Ergebnis qualitativ sein, und es wird viel einfacher sein.
Schnell abnehmen: minus 3 kg in 3 Tagen
Die Diät "Abnehmen für 3 Tage" ist für diejenigen geeignet, die sich vor einem wichtigen Tag in Ordnung bringen müssen, um zum Beispiel in Ihr Lieblingskleid zu passen. Es beinhaltet die strikte Einhaltung einer solchen Diät:
1. Der erste Tag:
- Frühstück - halbe Grapefruit, Toast mit einem Löffel Erdnussbutter und Tee ohne Zucker;
- Abendessen - Salat aus Gemüse und Pekingkraut, Toast mit Thunfisch, Tee;
- Abendessen - ein Salat aus Karotten oder Bohnen , ein Stück gekochtes Rindfleisch, ein Apfel.
2. Der zweite Tag:
- Frühstück - 1 hart gekochtes Ei, Cracker, Tee;
- Abendessen - eine Packung Hüttenkäse, eine Portion Salat aus Blättern, Cracker, Tee;
- Abendessen - 200 g Brokkoli, halbe Hühnerbrust, eine Tasse Joghurt.
3. Der dritte Tag:
- Frühstück - ein Apfel, eine Scheibe Käse mit einer Scheibe Brot, Tee;
- Abendessen - 1 Cracker, hart gekochtes Ei, Peking Kohl, Tee.
- Abendessen - eine Portion Karotten oder Blumenkohl, 100 g Hüttenkäse, Orange.
Es ist wichtig, 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken - dies ermöglicht Ihnen, einen normalen Gesundheitszustand aufrecht zu erhalten und effektiv Gewicht zu verlieren. Wenn Sie diese Regel vernachlässigen, wird der Stoffwechsel abnehmen. Eine Zitronenscheibe kann zum Wasser hinzugefügt werden.