Jetzt gibt es eine große Anzahl von Nahrungsmittelsystemen, die einfache Kohlenhydrate ausschließen, aufgrund derer es möglich ist, schnellen Gewichtsverlust zu erreichen. Das System der "keine Kohlenhydrate" bietet eine ziemlich einfache Diät: Sie können jederzeit essen, in jeder Menge und Reihenfolge, aber nur die erlaubten Produkte.
Der Schaden von einfachen Kohlenhydraten und die Grundlage einer Diät
Die Entwickler des Systems sind sich sicher: Wenn wir essen und Proteine und Fette und Kohlenhydrate - Kohlenhydrate sind gespalten, aber die gegessenen Fette sind verschoben. Da der Körper Kohlenhydrate ablehnt, ist er gezwungen, nach einer anderen Energiequelle zu suchen - und fängt an, alte Bestände, dh Fettzellen, die sich bereits auf dem Körper abgelagert haben, abzubauen.
Aufgrund dieser ungewöhnlichen Turbo-Diät ohne Kohlenhydrate können Sie beispielsweise Eintopf, Würstchen, Würstchen, Butter, Sahne, Würstchen und sogar Mayonnaise essen.
Aber die Liste der begrenzten Produkte umfasst: Hüttenkäse, Tomaten und Gurken, Kohl, Bohnen, Zucchini, Auberginen und sogar Brokkoli. Produkte aus dieser Liste benötigen ein wenig, nicht mehr als 500 g pro Tag.
Merkmale einer Diät mit Beschränkung der Kohlenhydrate
Wählen Sie Ihr Menü kann nach ihrem Geschmack sein. Zum Frühstück können Sie ein Omelett, Bratwurst mit Gurke oder ein paar Würstchen in einem Salatblatt essen. Zum Mittagessen - jede fleischige Suppe mit einer kleinen Menge Gemüse (aber ohne Kartoffeln). Zum Abendessen passt Fleisch mit einer Beilage - und das Fleisch sollte mehr als Gemüse sein.
Der Hauptvorteil ist, dass Sie nichts zählen müssen. Iss so viel wie du willst. Das einzige, was die Diät bietet, ist eine Liste von Namen.
Verbot einer Diät, die Kohlenhydrate ausschließt
Es ist sehr wichtig, unter keinen Umständen etwas von der Verbotsliste zu essen, sonst ruinierst du das ganze Werk und dich völlig
- muss neu beginnen, versichern die Schöpfer des Systems. Also, die Liste der verbotenen Gerichte:
- kein Getreide (keine Haferflocken, kein Reis, kein Buchweizen usw.);
- kein Brot - kein Brot, kein Brot, keine Kuchen;
- nicht süß (in allen Arten!);
- überhaupt keine Frucht (niemals!);
- keine Säfte und süße Getränke (Cola und Pepsi Light erlaubt);
- verbotener Mais, Kartoffeln, Bohnen, Erbsen und Zwiebeln und Karotten können nach und nach zu der Suppe hinzugefügt werden.
So sind Garnierungen, Süßigkeiten, Früchte und alles Mehl ausgeschlossen. Gleichzeitig erlauben die Schöpfer des Systems die Verwendung eines Ersatzes, trockenen Weines, sowie aller starken alkoholischen Getränke.
Zugelassene Diätprodukte mit Ausnahme von Kohlenhydraten
Es ist jedoch eine ziemlich beeindruckende Liste von Produkten erlaubt, die für jeden Gourmet einfach zu trösten sind. Also, immer, überall und in jeder Menge können Sie solche Produkte verwenden:
- Fleisch, Schmalz, Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte und Innereien in jeder Form, auch frittiert;
- alle Arten von Wurst und Wurst;
- jede Käse-, Butter- und Fettcreme;
- Salz, Gewürze, Essige, Knoblauch, Gelatine;
- Pilze;
- Eier;
- Mayonnaise (nicht mehr als 3 g Kohlenhydrate pro 100 g);
- Zuckerersatz (Milford Suess, Maitre du Sukr, Sucrasit, Rio, Fitipad - alle auf Aspartam, Saccharin, Cyclamat, Erythritol. Streng nicht auf Sorbit und Fructose!).
Die Liste der Lebensmittel, die bis zu 500 Gramm pro Tag verzehrt werden können, umfasst alle nicht stärkehaltigen Gemüse und Gemüse, Gurken, Zitronen und Preiselbeeren.
Gelegentlich können Sie sich Hüttenkäse , saure Sahne, Tomaten, Rettich, Avocado, Zucchini, Oliven, Ingwer leisten.
Kritik an der Diät "keine Kohlenhydrate"
Auf den ersten Blick wirkt das System verlockend. Solche Mengen an Fetten und Proteinen in Abwesenheit von Kohlenhydraten können jedoch schwere Schäden an der Leber, den Nieren und der Bauchspeicheldrüse verursachen und die Entwicklung verschiedener Krankheiten von Pankreatitis zu anderen verursachen. Indem Sie den Körper der Faser berauben, werden Sie die Belastung auf den Darm erhöhen, was Frustration von Durchfall zu Verstopfung und Mundgeruch provoziert.
Verwenden Sie diese Diät kann streng nach den Empfehlungen Ihres Arztes, sonst kann es zu schweren Schäden für den Körper, vor allem, wenn Sie das Gemüse zu sehr einschränken.