Der Name selbst bezieht sich auf die Regeln der Diät. In den ersten fünf Tagen nach der Diät sollten Sie jede zweite Stunde streng verschriebene Lebensmittel essen. Dann folgen 10 Tage "frei" Essen, aber ohne Mehl und süß. Dann wiederhole nochmal 5 Tage und so - anderthalb Monate.
Ergebnis
Diät, von der Uhr gemalt - das ist eine sehr effektive Methode, um Gewicht zu verlieren, in der Sie eine metabolische Arbeit einrichten. An 5 Diättagen verlieren Sie 3-4 kg, für 10 "frei" - speichern Sie das Ergebnis, geben Sie aber 1-2 kg Gewicht zurück.
Wer ist fit für eine Diät?
Diejenigen, die keine Probleme mit Willenskraft haben, werden ohne Probleme eine Gewichtsabnahmediät durch die Uhr erfahren und ihre gastronomischen Gewohnheiten grundlegend ändern. Die Diät setzt jedoch voraus, dass Sie jede zweite Stunde genau essen, was zur Verfügung gestellt wird (ohne Substitutionen) und in der Reihenfolge, in der die Diät gemacht wurde.
Menü
In der ersten Hälfte des Tages gibt es 3 Mahlzeiten:
- 7.00 - trinke Tee oder Kaffee;
- 9.00 - essen Karotten, gerieben auf dünnen Strohhalmen und gewürzt mit Zitronensaft;
- 11.00 - 1 Frucht (Apfel, Birne, Kiwi, Pfirsich).
Dann folgen Sie den "Abendessen" auf drei Arten:
- 13.00 - 100 g fettarmes gekochtes Fleisch oder Fisch mit einer Scheibe Kornbrot und 10 g Butter;
- 15.00 - Iss 1 hart gekochtes Ei oder 100 g Hüttenkäse oder 100 g fettarmen Käse;
- 17.00 - Salat aus Kohl / Karotten / Rüben.
Und beendet Ihren Tag mit einem doppelten Abendessen:
- 19.00 - getrocknete getrocknete Früchte in heißem Wasser - 10 Stück (beliebig);
- 21.00 - 1 Tasse fettarmer Kefir.
Chronodieta
Neben einer Diät mit Nahrung nach 2 Stunden gibt es eine weitere "stündliche" Diät - Chrono-Diät oder eine Diät für biologische Uhren. Sein Wesen besteht darin, dass Produkte benötigt werden, für die gerade zu dieser Zeit Enzyme freigesetzt wurden. Zum Beispiel, am Morgen werden Insulin, Lipase und Protease zugeteilt, dementsprechend ist es möglich zu essen:
- Mehl - Brot, Brötchen;
- Fett - 20 g Butter;
- Protein - 100 Gramm Käse.
Und in diesem Sinne, nach den bekannten Enzymen.