Haarausfall ist ein häufiges Problem für Männer und Frauen, aber leider beeinflusst es vor allem das schöne Geschlecht. Entgegen der landläufigen Meinung ist der Grund, warum Haare vorzeitig unseren Kopf verlassen, nicht nur Chemikalien, die regelmäßig vom schwächeren Geschlecht benutzt werden. Nicht selten führt der Mangel an Vitaminen zu Haarausfall bei Frauen. Dies hängt mit der Physiologie des weiblichen Körpers zusammen: Menstruationszyklus, Schwangerschaft, Geburt, hormonelle Veränderungen führen zum Verlust oder zur schlechten Aufnahme essentieller Vitamine und Spurenelemente. Um die Schönheit und Gesundheit der Haare zu erhalten, ist es daher sehr hilfreich zu wissen, welche Vitamine gegen Haarausfall bei Frauen regelmäßig eingenommen werden müssen.
Also, welche Vitamine helfen, unsere Haare zu retten?
Zuallererst ist es Vitamin A. Haarausfall mit einem Mangel an Vitamin A, begleitet von Trockenheit und Sprödigkeit. Karotten, grünes Gemüse, Spinat, Butter und Leber sind reich an Vitamin A.
Vitamin E fördert die Aufnahme von Vitamin A, es ist für die Anreicherung von Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen notwendig. Es sollte jedoch bedacht werden, dass Vitamin E nicht gleichzeitig mit Eisenpräparaten eingenommen werden kann, die auch zur Stärkung der Haare notwendig sind. Vitamin E findet sich in Pflanzenöl, Paprika, fettem Fisch, Spinat, Nüssen, gekeimten Weizen.
Der Mangel an Vitamin F wird von Haarausfall und Schuppen begleitet. Um den Körper mit diesem Vitamin zu sättigen, sollte man Mandeln, Leinsamenöl und Walnüsse essen.
Nützlich für Haarausfall bei Frauen und Vitamin B - Thiamin, Riboflavin, Biotin, Inositol, Folsäure, Pyridoxin, Cyanocobalamin. B-Vitamine kommen in Bierhefe, grünen Erbsen, Kleie, Spinat, Nüssen, Eiern, Leber, Seekohl, Hülsenfrüchten und in eiweißreichen Lebensmitteln vor.
Vitamin C stärkt das Immunsystem, hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, was auch zur Stärkung der Haare beiträgt. Sauerkraut, Zitrusfrüchte, grüne Erbsen, Petersilie sind reich an Vitamin C.
Zusätzlich zu Vitaminen kann Haarausfall durch einen Mangel an Spurenelementen verursacht werden. Nicht ersetzbar für Haar Eisen, Phosphor, Selen, Silizium, Zink und Magnesium.
Pharmazeutische Vitamine gegen Haarausfall
Vitamine, die mit Nahrung in den Körper gelangen, können schlecht verdaut sein, so dass selbst bei einer ausgewogenen und ausgewogenen Ernährung der Zustand der Haare beklagenswert bleibt. In solchen Fällen werden Multivitaminkomplexe verwendet, die die notwendige Menge an Vitaminen und Mikroelementen enthalten. Bestimmen Sie, welche Vitamine gegen Haarausfall in jedem einzelnen Fall erforderlich sind, können Sie in spezialisierten Kliniken oder einem diagnostischen Labor. Bei der Behandlung von Haarausfall sollten Vitamine streng nach den Anweisungen und in Abwesenheit von Kontraindikationen eingenommen werden.
In einigen Fällen erfordert Haarausfall aufgrund eines Vitaminmangels einen fachärztlichen Rat und die Einsetzung von Medikamenten. Dies kann auf Krankheiten zurückzuführen sein, die die Aufnahme von Vitaminen, schweren Beriberi und anderen Erkrankungen verhindern. Daher sollte man einen Appell an einen Arzt nicht verschieben, wenn Haarausfall ohne ersichtlichen Grund beobachtet wird. Es sollte auch angemerkt werden, dass es lange dauern kann, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Die Einnahme von Vitaminen wird den Zustand der Haare erst nach 5-6 Monaten beeinflussen, daher ist es nicht überflüssig, mit Hilfe spezieller Kosmetika auf zusätzliche Haarernährung zu achten.